8

Dieta Pós Natal e Ano Novo 2016




Com Natal e depois Ano Novo tem as festas, a comida e bebida farta, os dias de folga, tudo isso é muito necessário e gostoso, mas descontrola a rotina, os horários, a alimentação.
O resultado todo mundo já sabe é o ganho de peso e o corpo fora de forma. Para combater esse mal programe uma dieta de desintoxicação, perda de peso e inchaço e entre com tudo em 2016.
Para ajudar a gente com isso a Drª Rosi Feliciano do blog perfumes enviou este artigo dobre dietas após as festas de final de ano que vou compartilhar com vocês.

O que é uma dieta de desintoxicação?

É uma dieta que serve para limpar o corpo de dentro para fora, eliminando as toxinas. Nosso corpo precisa de uma pausa da sobrecarga de toxinas que envolvem nossa vida cotidiana e que inclui álcool, cafeína, açúcar, fumaça de cigarro e poluição. A razão pela qual se deve fazer uma dieta de desintoxicação é para apoiar a incapacidade do corpo de gerenciar essa sobrecarga.
Há alguns aspectos de um 'detox', que pode aumentar a sua saúde e bem-estar. Bem como fazer você pensar sobre o que e quando você está comendo, isso também pode motivá-lo a comer mais frutas e verduras, beber mais água e reduzir os alimentos processados.


Receita Agua Detox de Limão

A Drª Rosi dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

Comer apenas alimentos integrais, pois ajuda a treinar o seu paladar para que haja chances menores de você comer alimentos gordos, salgados e açucarados.
O nosso próprio corpo tem órgãos específicos, como o fígado, rins, pele, sistema digestivo e pulmões, bem como enzimas em nossas células que trabalha duro para quebrar e eliminar toxinas e resíduos de produtos internos.
Se você cortar os alimentos processados, álcool e açúcar e em vez disso preferir refeições caseiras feitas de peixes, carnes magras, frutas, legumes e grãos integrais, isso vai ajudar a reduzir a ingestão de álcool e cafeína e fazer você beber mais água, o que fará você se sentir melhor.
Se você seguir uma dieta de desintoxicação restritiva ou prolongada e não se alimentar corretamente, pode ocorrer:
Falta de energia, fadiga e tonturas;
Um aumento de ânsias;
Deficiências nutricionais.
A perda de peso e a boa saúde pode ser alcançado seguindo uma dieta saudável e equilibrada.
A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende emagrecer com saúde e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dietas saudáveis. 

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:


Comentários
8 Comentários

8 comentários:

  1. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Prof Rosi,boas dicas são sempre bem vindas!
      Bjs

      Excluir
  2. Nessas festas de fim de ano temos que nos cuidar, comemos muito e a nossa saúde precisa de cuidados, não podemos exagerar, ótimas as dicas, vou ficar atenta, beijos.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Verdade, o mal das festas de final de ano é o exagero!
      Bjs

      Excluir
  3. Espero não exagerar nas festas rsrs, mas se precisar viu recorrer a receita detox tbe. Bj

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu também espero não ter que recorrer a ela!
      Bjs

      Excluir
  4. Vou precisar urgente..rs Já estou comendo muito...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu estou tentando me controlar, mas com tantas delicias fica difícil rs.
      Bjs

      Excluir

Sua opinião é muito importante para nós!!!
Não deixe de comentar!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...