Aprenda receitas de lanchinhos leves para as férias escolares

As crianças já entraram em férias por aqui, e nessa época de calor não podemos descuidar da alimentação, por isso trouxe hoje opções para servir na hora do lanche feitas com o Pão Amigo, da Emulzint, que tem parte das vendas revertidas para a  AACD. 

 As férias escolares chegaram e, com a criançada ficando mais tempo em casa, é bom ter à mão algumas receitas de lanchinhos para repor as energias após horas de brincadeiras. “No calor, o mais indicado é optar por pães leves e recheios com ingredientes menos gordurosos, que não pesem no estômago”, explica a nutricionista Melina Aniquini. 

“O Pão Amigo  é uma boa opção para as crianças por ser um pãozinho de leite leve e macio, é fonte de cálcio, mineral essencial à formação dos ossos e dentes na infância. O produto também tem baixo teor de gorduras totais e é zero gorduras trans”, acrescenta a especialista.

Preparado com ingredientes selecionados e encontrado nas principais padarias de todo o Brasil, o Pão Amigo vai ao encontro à busca dos pais e responsáveis pela preparação de alimentos práticos mas saudáveis. Porém, seu principal ingrediente é a solidariedade, uma vez que parte do valor das vendas é destinado à AACD (Associação de Assistência à Criança Deficiente). 

Confira 3 opções de lanchinhos para seus filhos e seus amiguinhos durante as férias escolares:

PEITO DE PERU

Ingredientes:

2 unidades do Pão Amigo

2 colheres de sobremesa de requeijão light

2 fatias de rosbife

2 colheres de sobremesa de cenoura ralada

2 folhas de alface ou rúcula

OMELETE

Ingredientes:

2 unidades do Pão Amigo

2 folhas de alface ou rúcula

Omelete de 1 ovo com:

2 colheres de sobremesa de ervilha

2 fatias de cebola

2 fatias de tomate

Orégano a gosto

PATÊ DE AZEITONA

Ingredientes:

2 unidades do Pão Amigo

Para o Patê:

1 colher de sopa de azeitonas pretas picadas

1 colher de sopa de requeijão light

Misturar estes ingredientes e colocar como recheio no lanche. 

Sobre a Emulzint– Fundada no Brasil em 1977, a Emulzint  pertence ao grupo holandês Zeelandia International Holding B.V., que está presente em mais de 60 países. Conhecida no mercado pela inovação, postura ética e ações com foco no cliente, possui mais de 100 produtos nas linhas de Panificação, Confeitaria e Indústria. Sua missão é oferecer soluções em produtos e serviços ao mercado com qualidade, de forma inovadora e buscando a excelência. Com sede em Jundiaí (SP), um dos maiores centros industriais do país, o parque industrial da empresa tem 20 mil m² e abriga as áreas de produção, administração, suporte ao cliente, marketing e vendas.  A empresa mantém distribuição para todo o território nacional. 

Parabéns Sofia!!!

Hoje é o dia dela, fazem 8 anos que ela chegou pra completar a minha vida, uma menina alegre, engraçada, divertida e cheia de energia... está sempre disposta faça chuva ou faça sol, pra ela não tem tempo ruim...apesar de um pouco mal humorada é minha parceira, minha companheira que amoooo muito. Não tem palavras para expressar o tamanho do orgulho que tenho dessa menininha... Parabéns meu amor, seja sempre essa menina doce e encantadora, parabéns!!!

Voltei

Gente, quase um ano sem postar... me apavorei!

Como passou rápido, tantas coisas aconteceram nesses meses, aos poucos vou atualizar vocês, a Sofia mudou de escola, a Júlia está chegando hoje do México com aquele projeto que tinha falado pra vocês aqui, tantas coisas nossa. 

Hoje vou mostrar um pouquinho de como foi lá no México.

Elas ganharam bronze!

Aeroporto na ida

Apresentação cultural

Premiação

Muito orgulho dessas meninas... vou tentar atualizar vocês toda semana!

Vamos prestar mais atenção nos nossos filhos!

Nos últimos meses muito tem se falado no jogo da baleia azul e nas séries e filmes como  13 Reasons Why ou Nerve, como mãe de adolescente li muito sobre o assunto, assisti a série e ao filme e claro, conversei muito com a Júlia sobre o assunto, sei que já fazia algum tempo que não vinha conversar com vocês mas em função do que tem acontecido tirei um tempinho hoje para vir aqui hoje, ha algumas semanas fui passar o final de semana com minha mãe e irmãos que moram em uma cidade vizinha e fui recebida com a triste noticia de um adolescente de 16 anos que teria invadido uma escola na noite anterior e pela manhã foi encontrado morto na quadra de esportes, aquela noticia me deixou muito triste, tenho um irmão de 16 anos, uma filha que vai fazer 15 daqui alguns meses isso me fez pensar muito e querer saber o que pode levar uma pessoa tão jovem que tem uma vida toda pela frente a desistir da vida, me peguei algumas vezes pensando em como era quando eu tinha essa idade e quais problemas enfrentava, isso me fez perceber que temos que prestar ainda mais atenção nos nossos filhos, temos que saber o que falam, com quem falam, saber o que fazem quando estão sozinhos ou conectados as redes sociais.

Li algumas coisas que me deixaram chateada, penso que esse assunto não é motivo de piada como tenho visto, não é porque são jovens que os problemas deles não são reais ou não tem o mesmo peso que os nossos, as pessoas são diferentes e reagem de maneira diferente as coisas, os problemas que os nossos filhos enfrentam são reais, algumas pessoas não reagem bem ao bullying, outros não enfrentam bem uma decepção amorosa, alguns tem dificuldade em se adaptar a mudanças e cabe a nós como pais perceber isso e ajudar eles da melhor maneira possível. Será que foi preciso um jogo tão brutal virar noticia para se falar sobre algo que já vem acontecendo a anos, quantos jovens hoje começam a fazer uso de drogas ou acabam fazendo coisas erradas, quantos já cometeram suicídio, muitos fazem como um grito de socorro, a rebeldia muitas vezes é um pedido de ajuda e muitas vezes é mais fácil para nós dar uma bronca, colocar de castigo, tirar internet, telefone sem ao menos sentar e ouvir o que eles tem a dizer, sem saber o que realmente esta acontecendo com eles.

Uma pesquisa realizada com 526 jovens de 15 a 19 anos de Porto Alegre mostrou que 36% deles apresentaram o que se chama de ideação (pensamento) suicida. Destes, 36% tiveram sintomas de depressão e 28,6%, de desesperança. A baixa autoestima, os conflitos familiares, o fracasso escolar, as perdas afetivas são sintomas que, associados às condições de estresse emocional, podem colocar os jovens em grupo de risco para o suicídio, explicam estudos. E aqueles com menos amigos, mais isolados, também apresentam mais risco.  

Pais vamos prestar atenção aos sinais que nossos filhos estão nos enviando, vamos ficar atentos aos pedidos de socorro antes que seja muito tarde!

Orgulho meu

Oi gente, muitas saudades de estar aqui, esta tudo tão corrido por aqui, estou cheia de trabalhos pra entregar e provas para estudar, mas não vim aqui falar de mim.

Ser mãe é uma tarefa muito difícil principalmente quando se está sozinha mas também é algo muito gratificante que nos enche de orgulho, me sinto privilegiada por ter a oportunidade de acompanhar minhas filhas em todos os momentos, mesmo com toda essa correria e hoje vim compartilhar com vocês um momento desses que nos enche de orgulho.

No final do mês passado a Júlia participou de uma Mostra de Iniciação Cientifica na escola , ela e as amigas se empenharam muito com o projeto e conseguiram tirar primeiro lugar. Como não se orgulhar...