O mês de outubro já está ai e claro que nós não poderíamos deixar de falar sobre um assunto muito importante que é falado nesse mês que é o câncer de mama, e claro que aproveitamos o mês para alertar a todas as mulheres sobre a importância do autoexame e em parceria com a querida Profª Rosi do blog Dicas de Saúde venho hoje trazer um artigo muito legal falando um pouquinho sobre a campanha.
O Outubro Rosa começou em 1990 na pela Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos
A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido por celebridades brasileiras como Sabrina Sato.
Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação, ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros câncer é a alimentação saudável.É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama. Mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.
Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba,
Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer a abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). Para ver os detalhes
sobre os alimentos no combate ao câncer de mama acesse o Blog Dicas de Saúde.
A dieta para durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.
- Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
- Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.
- Não use cigarros e outras drogas
- Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência.
