Previna-se contra a gripe H1N1

Oi gente! A preocupação chegou cedo esse ano, aqui no Rio Grane o Sul já são 12 casos confirmados de morte pela doença, a imunização começa no próximo dia 25/04, mas a maioria os casos são e pessoas fora o grupo e risco, além as mortes por aqui tem mitos casos confirmados a doença, a escola em que meu irmão estuda foi fechada e por ter caso confirmado e alunos, por isso viemos hoje falar um pouquinho sobre a doença e sua prevenção. 

A gripe suína, também conhecida como gripe A, é causada pelo vírus H1N1, que é transmitido pelo ar ou através da saliva de uma pessoa doente para outra saudável. Os sintomas costumam ser semelhantes aos de uma gripe comum, só que mais intensos. Segundo o Ministério da Saúde, foram registrados mais de 400 casos graves no Brasil  (número três vezes maior que no ano passado) o que exige cuidado redobrado de todos. 

Grupo e risco:

Crianças com menos de 2 anos, idosos, grávidas e pessoas com doenças pré-existentes (como diabéticos, obesos, pessoas com doenças respiratórias e pessoas em tratamento de câncer e aids) estão no considerados grupo de risco da doença, e tem preferência na vacinação. Embora a prevenção da gripe H1N1 seja feita através da vacina, há cuidados que podem ser tomados em casa e na rua para manter a saúde em dia, diminuindo a chance de contaminação. 

Prevenção:

O Ministério da Saúde recomenda que seja evitado locais com aglomeração de pessoas,para diminuir o risco de contrair a doença. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a principal forma de transmissão não é pelo ar, mas sim pelo contato com superfícies contaminadas. Por isso, o uso de máscaras pela população não é recomendado pelo Ministério da Saúde. Entretanto, quem está doente deve fazer uso de máscara, quando estiver em contato com outras pessoas, para não transmitir o vírus.

Outras recomendações preventivas: 
Fazer frequente higienização das mãos com água e sabão ou álcool gel a 71%, devemos retirar (anéis, pulseiras, relógio), porque esses objetos acumulam microrganismos não removidos com a lavagem das mãos; abra a torneira e molhe as mãos, evitando encostar-se na pia; enxágue as mãos, retirando os resíduos de sabonete; evite contato direto das mãos ensaboadas com a torneira; seque mãos e punhos com papel-toalha descartável; no caso de torneiras com contato manual para fechamento, sempre utilize papel-toalha para fechá-la; use lenço descartável para higiene nasal; cobra nariz e boca ao espirrar ou tossir; evite tocar mucosas de olhos, nariz e boca; higienize (lavar) as mãos após tossir ou espirrar; evite aglomerações; não divida objetos de uso pessoal, como toalhas de banho, talheres e copos; evite tocar superfícies do tipo maçanetas, interruptores de luz, chave, caneta, torneira, entre outros.

Férias, sol, verão e a importância do protetor solar

Oi meninas, hoje vim falar sobre um assunto muito importante "o uso do protetor solar", independente da temperatura ou da estação do ano devemos cuidar da nossa pele e não descuidar da proteção que no verão deve ser ainda maior. No verão ficamos mais exposto pois fazemos mais passeios ao ar livre, praia, piscina, parque... todos fazem parte das atividades cotidianas  nos dias ensolarados por isso não devemos nos descuidar, afinal não vale a pena perder a diversão por descuido né, queimaduras solares são bem incomodas além do sol causar o envelhecimento precoce e câncer de pele.

Aqui sempre tomamos todos os cuidados com a proteção, passo protetor até pra descer com a Sofia para brincar no parquinho ou para dar um passeio qualquer, carrego sempre água (não podemos descuidar da hidratação), e evito sair nos horários de maior concentração dos raios UV. Cuidados tomados é só aproveitar as férias.

Radiação solar:

UVA - A radiação UVA é constante o ano todo e penetra a camada mais profunda da pele, o perigo mais grave é o melanoma (tipo mais agressivo de câncer de pele), ele penetra a derme até atingir as fibras de colágeno causando o envelhecimento precoce.

UVB - Eles não penetram tão profundamente quanto os raios UVA, é responsável pelas queimaduras solares, ele é mais intenso no verão principalmente entre as 10 e 16 horas onde atinge maior intensidade, são causadores de alterações celulares que causam  carcinomas basocelular e espinocelular.

Cuidados:

• Use filtro solar diariamente, mesmo que não esteja na praia ou piscina;
• Aplique o filtro entre 30 minutos e 1 hora antes da exposição solar;
• Escolha sempre filtro solar que proteja contra os raios UVA e UVB;
• Use sempre um fator FPS alto no rosto, não esqueça do batom para lábios;
• Use proteção mesmo em baixo de guarda-sol ou barracas, eles não protegem 100% contra o sol, e lembre-se que a areia reflete os raios do sol;
• É importante aplicar filtro mesmo em dias nublados;
• Reaplique o produto a cada 2 horas ou sempre que entrar na água;
• Não use perfumes com filtro solar, eles combinados podem causar manchas e queimaduras.

Como escolher o filtro solar?

O filtro solar pode ser físico ( absorve os raios UV) ou químicos ( refletem os raios UV), é comum uma combinação dos dois químicos para obter um FPS ( Fator de proteção solar) mais alto, na hora da escolha o melhor é escolher um filtro de ampla proteção, que protege contra os raios UVA e UVB. Um filtro com FPS 15 a pele leva 15 vezes mais tempo pra ficar vermelha, FPS 30 leva 30 vezes mais tempo, então quanto maior o FPS maior a proteção.

Cuidados tomados agora é só aproveitar as férias!

Atenção com o nascimento do primeiro molar permanente

Já tinha falado aqui com vocês sobre a troca dos dentes quando caiu o primeiro dentinho da Sofia e hoje vim falar sobre a importância dos cuidados com o primeiro molar permanente, esse dente nasce por volta dos 6 anos sem que nenhum outro dente caia e por isso muitos pais acham que é mais um dente de leite e por passar despercebido em muitos casos ele acaba cariando nos primeiros 6 meses.

É importante que os pais fiquem atentos nessa fase, por ficar lá no fundo da boca muitas vezes a criança não consegue fazer a higienização correta desse dentinho que deve ser redobrada nessa fase, pode haver uma variação de 2 anos no nascimento podendo nascer entre 5 e 7 anos (nascimento precoce ou tardio), algumas crianças sentem dor na região, podem ter também febre, diarreia e mudança de humor. 

OBS: É comum esse dente nascer com manchas brancas ou má formação do esmalte, é importante sempre ter o acompanhamento de um dentista, lembre-se que os cuidados com os dentes permanentes devem ser redobrados.

Aqui procuro acompanhar pelo menos a última escovação da Sofia, procuro escovar os meus dentes junto com ela antes de dormir para que possa acompanhar e ajudar na escovação.

Estou acompanhando cada dentinho:

E por ai como andam os dentinhos da criançada?

Os Melhores Alimentos no Combate Ansiedade!

O dia do casamento está próximo, ou a festa de 15 anos, formatura e você está muito ansiosa? 

Para combater essa sensação muito comum vamos falar dos melhores alimentos que ajudam combater a ansiedade e o estresse. 

Primeiro vamos definir em poucas palavras o que significa a ansiedade:

Ansiedade: É a aquela sensação de urgência e angustia ao mesmo tempo, a maioria das pessoas sentem antes de uma viagem, prova, casamento... O problema é sentir constantemente esse transtorno e ter como consequência um descontrole alimentar.

Os Melhores alimentos para incluir na sua dieta contra ansiedade:

1. Bananas

As bananas são bombas de magnésio real. O magnésio é o mineral que ajuda a regular os níveis de cortisol e promover sentimentos de bem-estar. Deficiência de magnésio pode influenciar no distúrbio do sono.

2.Nozes

Nozes, contêm grandes quantidades de vitaminas do grupo B, bem como a vitamina E, potássio e magnésio também. Vitaminas do complexo B são importantes e reforçam a concentração. Potássio regula os batimentos cardíacos e pressão arterial, que contribui para a taxa de coração tranquila sob estresse.

3.Limão

Limão tem antioxidante e fornece vitamina C esses dois juntos são poderosos anti-stress. Nosso corpo precisa de vitamina C e antioxidantes para ajudar a reparar e proteger as células.

4. Leguminosas

As leguminosas contêm magnésio e contribui assim para suportar melhor o estresse, deixar mais relaxado. Seu conteúdo de cálcio elevado é eficaz contra a ansiedade.

5. Brócolis

Brócolis é rico em potássio. Esta substância mineral se revelou eficaz contra as consequências do estresse.

6. Salada

Crus e de preferencia bem verdes. Coma em uma salada ou cozidos com temperos: espinafre, couve roxa ou repolho roxo fornece muita vitamina C e potássio. O alface é um calmante natural ideal paras comer a noite pois ajuda no sono.

7. Chocolate 75% de Cacau ou mais

Os ingredientes do cacau agem na serotonina que é o hormônio da felicidade dando assim sensação de prazer a quem consome.

8. A Vitamina B12

A B12 protege o coração e os nervos, torna as pessoas mais tranquilas e promove a concentração, esse é um dos melhores remédios contra o estresse. Você vai encontrar boa fonte de vitamina B12 nas ostras, carne vermelha magra, ovos e outros.

9. Aveia

Flocos de aveia fornecem vitaminas do complexo B, ferro e magnésio. Portanto, efetivamente protege contra as consequências negativas do estresse.

10. Frutas Secas

Frutos secos: contém magnésio, potássio, vitaminas do complexo B e flavonoides, fortalece o coração e nervos, são exemplo os Damascos, maçãs e figos.

11. Lacteos

Leite, iogurte e queijo cottage contêm proteína não só valiosa, mas também vitaminas do complexo B e fosfolipídios naturais que elevam os níveis de serotonina que evitam o nervosismo.  A proteína láctea tem um efeito calmante, abaixando a pressão arterial, enquanto o potássio presente no leite ajuda a aliviar os espasmos musculares, desencadeados por sentimentos de tensão. 

12. Chás

Erva de São João, camomila, flor de laranjeira, hortelã e flor de limão são as melhores ervas para tomar um chá relaxante e de bônus os chás fazem parte do cardápio para o emagrecimento.

13. Vinho ou Suco de Uva

Que tal? Uma bebida à noite relaxada ao vinho tinto. O benefício não é só por causa de seu conteúdo de álcool, mas também pelo resveratrol que tem nas uvas que é projetado para proteger as artérias e o coração. Sem álcool é melhor, então uma boa sugestão é usar o suco de uva vermelho porque contém tanto resveratrol como vinho tinto. Você ainda pode diluir com água e usar adoçante assim é mais saudável.

7 Dicas para Melhorar a Criatividade

Percebeu que sua vida entrou na rotina? O trabalho e obrigações de sua vida particular pegam 

todo o seu tempo e você não obtém mais criatividade?

Isso é um fato para várias pessoas, a rotina faz acabar a criatividade.

Quando somos mais criativos a vida recebe mais energia, alegria e beleza. Sentimo-nos 

entusiasmado, empolgado e energizado. A boa notícia e que todos possuem criatividade 

dentro de nós. 

Veja as dicas a seguir para obter uma melhora e aflorar sua criatividade.

Observar

É lindo o olhar fixo de uma criança observando o mundo, não deixe isso morrer em você. Deixe seus olhos bem abertos para o mundo ao seu redor. Preste atenção, busque por detalhes e repare o que há de novo e de diferente no meio onde vive, ao invés de pensar que esta tudo igual.Criatividade surge da curiosidade, nunca mate a curiosidade de uma criança reprimindo suas perguntas, sempre dê uma explicação e nunca invente uma explicação, apenas diga não sei. Veja o mundo nos detalhes, então busque por formatos diferentes nas nuvens, observe os animais, plantas e pessoas. Escreva o que chamar sua atenção, depois compare. Repare as pessoas enquanto caminha, no ônibus, no trabalho ou na escola. 

Empatia: olhar pelos olhos de outra pessoa. O que você pensa que cada uma delas faz de criativo em suas vidas, o que o milionário com seu carro importado parado no sinal faz de criativo em sua vida profissional e pessoal, o que o mendigo faz de criativo em seu dia-a-dia nas ruas de um jeito que consegue ter forças para sobreviver.

Pensar como Criança

Crianças são bastante criativas. Elas inventam sons e músicas, contam histórias e criam personagens imaginários. São abertas, divertidas e curiosas. Pessoas criativas sabem como se divertir e dão risadas das coisas da vida e até delas mesmas. Não levam tudo à sério, sabem levar a vida como um jogo engraçado. Exala amor, diversão e vivem a vida com prazer. 

Escutar os Sons

Use seus ouvidos, assim como usa seus olhos. Escute os vários tipos de sons ao seu redor e preste atenção em conversas, sons das ruas e som do silêncio.

Às vezes a criatividade vem do ruído que tem dentro de você. Preste atenção em ideias que podem aparecer em sua cabeça quando estiver no momento de silêncio. Deixe os ouvidos sempre atentos.

Perguntar

A maior parte das perguntas idiotas fornecem respostas inteligentes. Pessoas criativas fazem bastante perguntas, querem saber de tudo: Por que é assim?  Como funciona?

E se fizer isso? O que acontece? 

Qual a importância disso? Posso fazer assim?

Grandes perguntas provocam grandes soluções. Pergunte, seja a uma pessoa simples ou a um especialista. Pergunte-se, ponha sua criatividade para trabalhar.

Ideia Genial

Pensar em grupo para discutir o assunto podem formar ideias que você levaria anos ou nunca conseguiria sozinho. Deixe suas ideias percorrerem soltas em sua cabeça, não critique. Foque no processo e não no resultado, desse modo suas ideias vão fluir. Se tiver uma ideia genial sozinho, faça anotações, crie mapas imaginários, pegue o máximo de interesse de você mesmo. Argumente e discuta suas ideias.

Mudar

Busque alguma coisa em sua vida para mudar diariamente. Saia da rotina, mude o jeito como faz alguma coisa, escute outra estação de rádio, use outra rota alternativa para chegar ao trabalho. Pequenas ações podem fazer seu dia ser mais criativo, note como outras pessoas fazem as coisas, experimente outros meios e métodos.

Resolver Problemas

Uma mente criativa ama problemas. Essa é a hora em que a mente criativa age completamente para achar uma solução. Não criar limites para suas ideias, busque ideias do passado. Viva, experimente e improvise, explore e invente. Encare as dificuldades, aprenda com os erros, continue tentando e nunca desanime.

Vamos colocas as em pratica e exercitar a criatividade!

Dicas de saúde para driblar o desconforto respiratório durante os dias de tempo seco

Como o tempo seco domina quase todo o pais, principalmente cidades da região Centro-Oeste. Goiás tem várias cidades em estado de atenção pela baixa umidade relativa do ar. Por isso trouxe algumas dicas de como driblar esse desconforto.

Tempo seco, poluição e a falta de chuva exige cuidado redobrado com o corpo

A combinação da poluição e falta de chuva contribuem com a redução da umidade do ar, ocasionando problemas de ressecamento das vias respiratórias. Enquanto a chuva não vem, é importante hidratar o nariz as vias respiratórias por dois motivos: para amenizar o desconforto e reduzir as chances de contrair bactérias.

Como a função do nariz é aquecer, umidificar e filtrar o ar inalado para que ocorra, de forma natural e adequada, a troca gasosa no pulmão, quando as condições climáticas não são favoráveis, os riscos das infecções aumentam. “Quanto mais seco o ar, mais o nariz precisa perder água para umidificá-lo e isso resseca a mucosa nasal provocando ardência e formação de crostas”, explica Dra. Maura Neves, otorrinolaringologista do Hospital Universitário da Universidade de São Paulo (USP). Quando o nariz está ressecado, a probabilidade de fungos e poluentes entrarem no organismo é maior provocando alergias, infecções e resfriados. Outro fator que contribui com as alergias é o uso prolongado do ar-condicionado que reduz a umidade do ar, ressecando o organismo.

Para evitar o ressecamento da mucosa nasal, é recomendado o uso de soluções para lavagem nasal como tratamento preventivo de doenças respiratórias. Tanto para crianças como adultos, a recomendação é higienizar o nariz duas vezes ao dia com solução fisiológica, pois ela é isenta de cloro e outros agentes irritantes. Para facilitar a aplicação, a produto pode ser encontrado no formato de spray nasal.

A especialista alerta para que sempre que houver o sintoma de ressecamento, deve-se incluir a hidratação nasal além da higienização diária. “Nesse caso, as soluções em gel oferecem uma melhor aderência à mucosa nasal, pois não escorrem e criam uma película protetora que impede seu ressecamento e maior sensação de umidificação do que as soluções salinas”, ressalta Dra. Maura.

Durante os dias mais secos, a especialista explica que é importante remover o muco nasal e as impurezas nele retidas com o soro fisiológico antes de aplicar a solução em gel para hidratar a mucosa. O hábito traz tantas vantagens à saúde que poderia ser até uma regra do dia a dia. Portanto, o ideal é hidratar o nariz constantemente e mantê-lo sempre limpo para evitar complicações respiratórias.

E para ajudar nesse cuidado diário aqui.

Aliado na hidratação nasal

Maxidrate é o único produto criado especificamente para tratar o ressecamento da mucosa nasal devido às condições climáticas de baixas temperaturas ou baixa umidade relativa do ar; condições ambientais como exposição ao ar condicionado além de resfriados e sinusites.  Por ser em gel, ele adere melhor à mucosa criando uma barreira que protege e acelera o processo de recuperação. Pelo mesmo motivo, basta uma aplicação diária. Não contém conservantes e pode ser usado por crianças a partir de 12 anos de idade.

Limpeza antes da hidratação nasal

O Salsep® 0,9% (cloreto de sódio 9 mg/mL) é indicado para cuidar da higienização nasal e prevenir infecções respiratórias em crianças acima de quatro anos ou adultos. Livre de conservantes, Salsep® limpa, fluidifica e descongestiona o nariz.  O produto possui uma tecnologia em seu frasco spray que permite mantê-lo estéril do início ao fim, além de ser fácil de aplicar e não provoca sensação de afogamento como os produtos com conta-gotas.

Como deixar seu bebê longe de gripe e resfriados no inverno

Oi meninas, recebi hoje um artigo que foi assunto no Hospital Universitário da USP, feita pela otorrinolaringologista  Dra. Maura Neves sobre higienização nasal diária, achei o tema muito interessante e decidi compartilhar com vocês.

Estudos comprovam que a higienização nasal reduz em até 40% os dias de resfriados 

A higienização nasal em crianças com idades entre zero e quatro anos é fundamental para evitar infecções respiratórias e crises de alergia. A atenção deve ser redobrada nos primeiros dois meses de vida, quando o bebê ainda respira exclusivamente pelo nariz. No inverno, com o clima mais seco e aumento dos agentes poluentes, os pais devem estar ainda mais atentos à saúde respiratória dos filhos, principalmente no que se refere à higienização e hidratação nasal.

O uso de soluções para a higienização nasal é recomendado como tratamento preventivo de doenças respiratórias e resfriados. Estudos comprovam que limpar as mucosas nasais reduz em até 40% os dias em que as pessoas sofrem de problemas respiratórios. Isso porque a região do nariz é uma importante porta de entrada para alérgenos, fungos, bactérias e poluentes, invasores que podem provocar alergias, infecções, resfriados e quadros que necessitam de internação e podem comprometer a qualidade de vida da criança. “A higienização nasal é muito importante para melhorar os sintomas da gripe e a qualidade de vida das crianças”, afirma a otorrinolaringologista Maura Neves, do Hospital Universitário da USP.

 Essa preocupação deve ser ainda maior, especialmente para manter a saúde dos recém-nascidos, mais suscetíveis aos problemas relacionados às doenças respiratórias em períodos secos. A especialista cita ainda as tecnologias atuais que facilitam a vida dos pais na hora de higienizar o nariz dos filhos. “Hoje, temos a opção de spray nasal com um sistema de bolsa a vácuo que permite a aplicação em qualquer posição além de um bico anatômico, ideal para o tamanho reduzido da narina da criança”.

 Higienização nasal infantil

• Com a obstrução das narinas, a passagem do ar torna-se ruidosa e prejudica a respiração, amamentação e o sono;
• Para os recém-nascidos e os bebês de até dois meses, o recomendável é fazer a higiene do nariz antes de cada mamada;
• O cloreto de sódio 0,9% é a solução mais indicada para crianças, pois não causa ardência, queimação e irritação;
• O mais indicado é que os pais optem por soluções livres de conservantes.
• A higienização nasal não tem contra indicações e pode ser feita pelo menos duas vezes ao dia.

O Salsep® 360 é indicado para cuidar da higienização nasal e  prevenir infecções respiratórias em crianças de zero a quatro anos principalmente durante o inverno. Livre de conservantes, Salsep® 360 possui tecnologia precursora composta por uma bolsa a vácuo, que permite a aplicação do produto em qualquer posição. Além disso, conta com um bico anatômico que se adéqua ao tamanho da narina de lactentes e de recém-nascidos e um limitador de borrifada de 0,05 ml, quantidade ideal para higienizar a mucosa nasal de crianças. 

Por isso, a médica recomenda a limpeza do nariz diariamente principalmente quando o clima está mais seco. Segundo ela, a quantidade de dose diária ou de borrifadas da solução nasal varia de acordo com a necessidade de cada um. “Se a pessoa sente muito ressecamento e há formação de crostas, a limpeza e a umidificação deve ser feita sempre que o desconforto surgir. Pode até ser mais de uma vez ao dia”, orienta.

Minimizando os sintomas

Mudanças bruscas de temperatura facilitam a transmissão de gripes e resfriados. Isso ocorre pois o sistema de defesa respiratório tem que aquecer e filtrar um ar mais frio até que atinja a temperatura do nosso corpo. Por isso, Dra. Maura ensina algumas formas de prevenção. “Se considerarmos que o meio de transmissão envolve contato de com secreções de pessoas doentes, o simples ato de lavar as mãos é um ótimo meio de prevenção. O uso do álcool gel também ajuda a prevenir essa transmissão, mas ressalto que seu uso age de maneira complementar após a lavagem tradicional com água e sabão e não de maneira a substituí-la”.

Segundo a especialista, uma outra medida simples, porém muito eficaz e com comprovação científica, é realizar higienização, hidratação e lavagem nasal. “A lavagem nasal com solução fisiológica auxilia na remoção de agentes nocivos que são diariamente inalados e ficam presos dentro do nariz. Além disso, auxilia na respiração e ajuda na remoção de secreções que são produzidas no nariz. Com o nariz funcionando bem o sistema de defesa respiratório fica otimizado.

No caso de uma infecção se instalar, essas lavagens devem ser intensificadas, pois também já temos estudos científicos comprovando que a limpeza nasal reduz os sintomas e o tempo de duração da doença”.

Sobre a Libbs Farmacêutica

Contribuir para que as pessoas alcancem uma vida plena. É com este propósito que, há 57 anos, nós da Libbs, indústria farmacêutica brasileira e de capital privado, produzimos medicamentos que oferecem mais do que suas funcionalidades, dando atenção a todos os aspectos que agregam valor ao que desenvolvemos.  O método científico conduz os nossos produtos, disponibilizando mais de 70 tipos dentro das especialidades de oncologia, ginecologia, sistema nervoso central, dermatologia, cardiovascular, respiratória, transplantes e outras. Acreditamos que a coesão dos nossos negócios depende do compartilhamento de valores entre os mais de 2.400 colaboradores diretos que atuam em um parque fabril de 48.508 mil m², em Embu das Artes, em uma unidade administrativa, na cidade de São Paulo, e por meio da nossa força de vendas que está presente em 1.175 cidades do Brasil. Todos na Libbs são agentes de inovação. Em 2013, por exemplo, anunciamos a entrada no segmento de biotecnologia com a construção de uma nova unidade fabril, com previsão de inauguração em 2016, onde produziremos seis produtos destinados ao tratamento de câncer e doenças autoimunes. Por entender que tratar da vida vai além de fabricar medicamentos, nós também realizamos um trabalho de responsabilidade social corporativa com o apoio a projetos educacionais, culturais e esportivos com foco em saúde, educação e qualidade de vida, sempre vinculados à superação de limitações. Na busca diária pela excelência em tudo que fazemos, a nossa aspiração é ser a empresa farmacêutica brasileira mais admirada no mundo.

A Júlia usava o produto continuamente quando era mais nova, ela tinha as adenoides aumentadas e ele ajudava muito ela a respirar melhor.

Qual é o melhor animal de estimação para as crianças?

Ultimamente a Sofia tem pedido muito um cãozinho, ela quer uma menina grande, rsrs, como moramos em apartamento e temos pouco espaço estamos conversando com ela sobre o assunto, estudando o melhor bichinho para ter em apartamento até porque um animal de estimação exige responsabilidade, não se pode ter um bichinho só por ter, eles precisam de cuidados e carinho e ela sabe que também vai ter que fazer a parte dela.
Para os pais que assim como eu estão pensando na possibilidade de adotar um bichinho vim trazer um pouquinho sobre esses bichinhos que além de bonitinhos e divertidos, os animais ajudam a desenvolver o senso de responsabilidade, a auto-estima e a educação sentimental dos pequenos.

Em um primeiro momento, ter um bicho de estimação é uma ideia que parece assustadora para muitos pais. A recusa normalmente é justificada pela expectativa de que o animalzinho será capaz de mudar a rotina de toda a família, sem contar os gastos previstos com ração, remédio, vacina e visitas ao veterinário. Mas especialistas em educação e psicologia afirmam que os benefícios da convivência entre a criança e o animal superam, e muito, as razões apontadas para não ter um bichinho em casa.

Hamster: é um ótimo primeiro animal de estimação. Eles são adoráveis, pequenos e o melhor de tudo, são fáceis e baratos de manter.

Peixe: Os peixes também não precisam de muitos cuidados especiais, basta apenas alimentá-los e manter o seu aquário limpo.

Coelho: São animais muito dóceis, proporcionam companhia e não precisam de muito espaço. Por isso, é um bom animal de estimação para ter em casa e as crianças podem ajudar nos seus cuidados. 

Pássaro: Uma boa opção para que os mais pequenos tenham um animal de estimação são Periquitos ou canário, são duas das opções mais recomendáveis. Só ocuparão o espaço da gaiola e inclusivamente poderemos treiná-los para entrarem e saírem da gaiola, ou fazerem outras coisas simples

Gato: Dada a sua natureza calma, os gatos são animais perfeitos para as crianças, sendo normalmente mais apreciados pelas meninas do que pelos meninos. Animal caseiro por excelência, os gatos vivem muitos anos e mais ainda se viverem sempre dentro de casa.

Cachorro: O melhor amigo dos homem precisa de afeto e brincadeiras, a combinação cachorro-criança costuma resultar muito bem! Os meninos são mais adeptos dos cães e é importante adequar o tamanho do animal ao tamanho da criança! No entanto, os cães são animais de estimação que requerem muitos cuidados, ou seja, para além de espaço físico, necessitam de muita atenção diária (treinar, dar de comer, levar à rua, dar banho, escovar…).

Obs: Buldogue Inglês, Beagle, Collie, Poodles, Labrado, Golden Retriever, Pug, Shih Tzu, Vizlas e vira-lata estão entre as raças mais indicadas para crianças.

Como moramos em apartamento a melhor opção são os animais pequenos, mas isso ainda estamos conversando... e ai como é ai na sua casa? vocês tem algum bichinho de estimação?

Trocando os dentinhos

Como eu postei aqui, semana passada meu bebê fez 5 anos e no domingo depois de escovar os dentes ela disse que estava doendo um dentinho a mamãe foi ver o que era e pra minha surpresa ela tem o primeiro dentinho mole, liguei para o dentista que disse que ela já está entrando na fase da troca de dentes e marcamos uma visita para a próxima semana.

Hoje ao escovar os dentinhos percebi que os molares (dente permanentes) já estão nascendo lá no fundo, meu bebê ta virando uma mocinha, logo logo vou ter a visita da fada dos dentes aqui.

Sobre o assunto:

• O processo de erupção dos dentes termina por volta dos 30 meses com 20 dentes de leite;
• A troca dos dentes começa com os incisivos entre 5 e 7 anos;
• Os molares demoram mais a trocar, entre 9 e 12 anos;
• Os molares permanentes nascem entre 5 e 7 anos "sem troca de dentária";
• Temos 32 dentes permanentes (incluindo o siso);
• Dos 32 dentes 12  não são trocados.

Dúvidas comuns:

• A criança pode ficar mexendo no dente?

Não tem mal nenhum em a criança ficar mexendo no dentinho mole, só precisa lembra-la de lavar as mão antes de bola-la na boca.

• É melhor esperar cair ou arrancar?

Sou contra as técnicas de amarrar um fio no dente ou forçar até arrancar, isso pode machucar a criança, pode causar trauma no tecido gengival.

"Lembrem-se que os cuidados com os dentes devem vir desde os primeiros dentinho"

Cuide bem dos seus dentinhos!!!

Alimentos industrializados, você sabe o que está consumindo?

Estive em um evento onde algumas estudantes de nutrição montaram um mesa com alguns alimentos que normalmente são consumidos no dia a dia e que não trazem beneficio nenhum para a nossa saúde, elas mostravam a real quantidade de açúcar, sal e gordura que estão nos alimentos e alertavam sobre a importância não só de ler o rótulo mas de saber o que realmente tem nos alimentos.

Realmente fiquei surpresa com a quantidade de porcaria que a gente consome e confesso que consumia alguns desses alimentos, mas a partir desse dia comecei a prestar mais atenção na hora das compras, hoje lendo algumas reportagens me deparei com uma matéria que falava sobre o assunto.

Os produtos industrializados ocupam uma parcela cada vez maior do mercado de alimentos. Eles são bem práticos, pois já vêm prontos ou semi-prontos. O único trabalho é abrir a embalagem. Além da praticidade, os alimentos industrializados também possuem um prazo de validade bem maior do que os produtos "in natura", tornando fácil o armazenamento. Vieram para ficar e representam uma solução para a vida corrida das grandes cidades é só abrir e comer ou em alguns casos aquecer no microondas ou forno e consumir sem perder muito tempo com seu preparo, então decidi trazer pra vocês alguns dos piores alimentos industrializados.

Nuggets: No topo da lista ele é composto de boa parte de gorduras e carboidratos, além do glutamato monossódico (substância que da vontade de comer sem parar) quando fritos agregam mais gordura trans.

Refrigerantes: Não há nada nutricional na bebida que são simplesmente calorias vazias. O uso de corantes e conservantes fazem mal para o fígado e seu teor ácido pode até alterar o PH.

Carnes processadas: Não possuem nenhum valor nutricional, são altamente processadas sob condições extremas de calor e pressão que simplesmente destrói qualquer nutriente que poderia existir. O uso de conservantes, corantes e aromas artificiais também prejudicam a saúde.

Biscoitos: Além dos altos níveis de açúcar, gordura trans é vilã mais uma vez, é usada para aumentar a vida útil do produto e para que ele tenha a consistência perfeita.

Cereal matinal: Eles são fortificados com vitaminas e minerais, mas sem esses adicionais eles não são nada pois suas vitaminas são adicionadas artificialmente.

Barra de cereal: A maioria das barras de cereal usa xarope de milho rico em frutose, um adoçante artificial que faz muito mal a saúde pois se acumula em forma de gordura.

Esses são alguns da lista dos mais consumidos ainda tem outros como iogurtes, suco de caixinha, sopa industrializada entre outros. A principal culpada pela presença de substâncias indesejáveis em alimentos supostamente saudáveis é a industrialização dos alimentos. “Devemos tomar muito cuidado com aquilo que precisamos abrir a tampa ou tirar do pacote”, no processo de industrialização, além de sal, açúcar e gordura, são adicionadas diversas substâncias químicas para realçar sabor e fazer o produto durar mais tempo, muitas das quais ainda não se sabe bem que efeito podem ter a longo prazo no organismo. “Todo alimento industrializado, por mais que pareça natural, sofreu processos que promovem modificações e acarretam perda de nutrientes”.

Essas são algumas fotos que eu tirei da exposição das nutricionistas.

Olha a quantidade de açúcar do refrigerante e do biscoito

Quanta gordura no creme de leite de caixinha

Quanto açúcar em uma lata de Nescau

E a barra de chocolate, além do açúcar e da gordura uma quantidade absurda de sódio 

No famoso suco de caixinha

No macarrão instantâneo

Ou o açúcar no Todinho

É bom tomarmos cuidado com o que consumimos ou melhor, com o que damos aos nossos pequenos...

Aqui tem alguns dos aditivos usado nos alimentos industrializados.

-Antioxidantes – substância que retarda o aparecimento de alteração oxidativa no alimento.

Exemplo: ácido ascórbico (INS 300) – presente em sucos industrializados.

-Acidulante – substância que aumenta a acidez ou confere um sabor ácido aos alimentos.

Exemplo: ácido cítrico (INS 330) – presente em refrigerantes.

-Emulsificante – substância que torna possível a formação ou manutenção de uma mistura uniforme de duas ou mais fases imiscíveis no alimento.

Exemplo: sorbitol (INS 420) – presente em margarinas, chocolates.

-Estabilizante – substância que estabiliza, mantém ou intensifica a cor de um alimento.

Exemplo: hidróxido de magnésio (INS 528) – presente em biscoitos, sorvetes, achocolatados.

-Espessante – substância que aumenta a viscosidade de um alimento.

Exemplo: goma arábica (INS 414) – presente em gelatina, sorvete, maionese.

-Umectante – substância que protege os alimentos da perda de umidade em ambiente de baixa umidade relativa ou que facilita a dissolução de uma substância seca em meio aquoso.

Exemplo: glicerina (INS 422) – presente em balas, chocolates.

-Antiumectante – substância capaz de reduzir as características higroscópicas dos alimentos e diminuir a tendência de adesão, umas às outras, das partículas individuais.

Exemplo: carbonato de cálcio (INS 170i) – presente no leite e temperos em pó.

-Corante – substância que confere, intensifica ou restaura a cor de um alimento.

Exemplo: tartrazina (INS 102)

-Flavorizantes – substância que ressalta ou realça o sabor/aroma de um alimento.

 Exemplo: glutamato monossódico (INS 621) – presente no molho shoyu

-Edulcorante/Adoçantes – substância diferente dos açúcares que confere sabor doce ao alimento.

Exemplo: aspartame (INS 951)