Orgulho meu

Oi gente, muitas saudades de estar aqui, esta tudo tão corrido por aqui, estou cheia de trabalhos pra entregar e provas para estudar, mas não vim aqui falar de mim.

Ser mãe é uma tarefa muito difícil principalmente quando se está sozinha mas também é algo muito gratificante que nos enche de orgulho, me sinto privilegiada por ter a oportunidade de acompanhar minhas filhas em todos os momentos, mesmo com toda essa correria e hoje vim compartilhar com vocês um momento desses que nos enche de orgulho.

No final do mês passado a Júlia participou de uma Mostra de Iniciação Cientifica na escola , ela e as amigas se empenharam muito com o projeto e conseguiram tirar primeiro lugar. Como não se orgulhar...

Previna-se contra a gripe H1N1

Oi gente! A preocupação chegou cedo esse ano, aqui no Rio Grane o Sul já são 12 casos confirmados de morte pela doença, a imunização começa no próximo dia 25/04, mas a maioria os casos são e pessoas fora o grupo e risco, além as mortes por aqui tem mitos casos confirmados a doença, a escola em que meu irmão estuda foi fechada e por ter caso confirmado e alunos, por isso viemos hoje falar um pouquinho sobre a doença e sua prevenção. 

A gripe suína, também conhecida como gripe A, é causada pelo vírus H1N1, que é transmitido pelo ar ou através da saliva de uma pessoa doente para outra saudável. Os sintomas costumam ser semelhantes aos de uma gripe comum, só que mais intensos. Segundo o Ministério da Saúde, foram registrados mais de 400 casos graves no Brasil  (número três vezes maior que no ano passado) o que exige cuidado redobrado de todos. 

Grupo e risco:

Crianças com menos de 2 anos, idosos, grávidas e pessoas com doenças pré-existentes (como diabéticos, obesos, pessoas com doenças respiratórias e pessoas em tratamento de câncer e aids) estão no considerados grupo de risco da doença, e tem preferência na vacinação. Embora a prevenção da gripe H1N1 seja feita através da vacina, há cuidados que podem ser tomados em casa e na rua para manter a saúde em dia, diminuindo a chance de contaminação. 

Prevenção:

O Ministério da Saúde recomenda que seja evitado locais com aglomeração de pessoas,para diminuir o risco de contrair a doença. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a principal forma de transmissão não é pelo ar, mas sim pelo contato com superfícies contaminadas. Por isso, o uso de máscaras pela população não é recomendado pelo Ministério da Saúde. Entretanto, quem está doente deve fazer uso de máscara, quando estiver em contato com outras pessoas, para não transmitir o vírus.

Outras recomendações preventivas: 
Fazer frequente higienização das mãos com água e sabão ou álcool gel a 71%, devemos retirar (anéis, pulseiras, relógio), porque esses objetos acumulam microrganismos não removidos com a lavagem das mãos; abra a torneira e molhe as mãos, evitando encostar-se na pia; enxágue as mãos, retirando os resíduos de sabonete; evite contato direto das mãos ensaboadas com a torneira; seque mãos e punhos com papel-toalha descartável; no caso de torneiras com contato manual para fechamento, sempre utilize papel-toalha para fechá-la; use lenço descartável para higiene nasal; cobra nariz e boca ao espirrar ou tossir; evite tocar mucosas de olhos, nariz e boca; higienize (lavar) as mãos após tossir ou espirrar; evite aglomerações; não divida objetos de uso pessoal, como toalhas de banho, talheres e copos; evite tocar superfícies do tipo maçanetas, interruptores de luz, chave, caneta, torneira, entre outros.

Confira 5 “vilões” que você deve evitar na lancheira escolar

Já pensando no lanche para o recreio das crianças na volta às aulas?  Confira ideias de sanduíches feitos com o Pão Amigo, pãozinho de leite macio  com cálcio que tem parte das vendas revertidas para a  AACD.

Logo as aulas estão começando e escolher alimentos nutritivos costuma ser o objetivo da maior parte das mães, pais e responsáveis ao preparar a lancheira para os filhos levarem à escola. Afinal, é preciso incentivar a garotada a se alimentar bem e de forma balanceada. Além disso, as crianças gastam  bastante energia na escola, por isso é fundamental que a alimentação na hora do intervalo seja adequada  – nutritiva, energética e saborosa.  “É importante que as crianças se alimentem bem entre as refeições, caso contrário podem perder  apresentar fraqueza ou cansaço. Recomenda-se incluir nos lanches todos os grupos alimentares e  evitar alimentos ricos em gordura trans ou com baixo valor nutricional”, explica a nutricionista  Melina Aniquini. Preparado com ingredientes selecionados e encontrado nas principais padarias de todo o Brasil,  o Pão Amigo vai ao encontro à busca dos pais e responsáveis pela preparação de alimentos práticos  e saudáveis. Porém, seu principal ingrediente é a solidariedade, uma vez que parte do valor das vendas é destinado à AACD (Associação de Assistência à Criança Deficiente). “O Pão Amigo é uma boa opção por ser um pãozinho de leite leve e macio, fonte de cálcio, mineral  essencial à formação dos ossos e dentes na infância. Ele também tem baixo teor de gorduras totais  e é zero gorduras trans. É interessante montar lanchinhos com ingredientes saudáveis, como o peito de peru, a ricota e o frango desfiado, que podem ser acompanhados de alface, rúcula, tomate, cenoura,  entre outros vegetais. O lanche também deve ser acompanhado de uma fruta fresca e  higienizada”, acrescenta a especialista.  Confira os 5 “vilões” que você deve evitar na lancheira dos seus filhos: Salgados fritos – Esse tipo de alimento não é recomendado para a lancheira, pois além de ter alto teor calórico e gorduroso, deteriora-se facilmente. Ou seja, seu filho ingerirá uma grande quantidade de  gordura, sem quantidade significativa de nutrientes e vitaminas, e  como é um alimento que será consumido dali a algumas horas, há  risco de não estar em condições adequadas de conservação e  palatabilidade quando seu filho for comê-lo. Evite! Sucos de caixinha – Ao contrário do que alguns mães e pais  acreditam, os sucos de caixinha não são uma escolha saudável,  pois geralmente contêm grande quantidade de conservantes e  açúcar. Em média, cada 200 ml de suco artificial equivale a  2 colheres cheias de açúcar! Por isso, o melhor é optar pelos  sucos naturais, como os de laranja ou limão. Lanches com embutidos – Também devem ser evitados sanduíches com recheios como salsicha, salame e presunto nos lanches da  escola, por conterem alto teor de gordura e sódio. O ideal é optar  por ingredientes menos gordurosos e com menor valor calórico,  como peito de peru, omelete e queijo branco. Você pode rechear o  Pão Amigo com esses ingredientes, além de folhas como alface,  rúcula ou agrião. Salgadinhos de saquinho – São produtos geralmente ricos em  gorduras saturadas, sódio, açúcar, corantes e conservantes  químicos, e pobres em vitaminas e minerais, com nenhum valor nutritivo e muitas calorias “vazias”. Além disso, podem causar  problemas de saúde no futuro, como obesidade, colesterol alto, hipertensão. Você não vai querer incluir esse “vilão” na lancheira  do seu filho, certo? Bolinhos doces industrializados com recheios artificiais -  Também devem ficar de fora da lancheira, pois contêm alto  índice de gorduras e ingredientes artificiais. Ou seja, são  pouco saudáveis e nada nutritivos. Além disso, comer doce na  hora do recreio geralmente não mata tanto a fome como ingerir  um alimento salgado. Por isso, não há vantagem alguma de inclui-los  nos lanchinhos. Sobre a Emulzint– Fundada no Brasil em 1977, a Emulzint pertence ao grupo holandês Zeelandia  International Holding B.V., que está presente em mais de 60 países. Conhecida no mercado pela  inovação, postura ética e ações com foco no cliente, possui mais de 100 produtos nas linhas de  Panificação, Confeitaria e Indústria. Sua missão é oferecer soluções em produtos e serviços ao  mercado com qualidade, de forma inovadora e buscando a excelência. Com sede em Jundiaí (SP),  um dos maiores centros industriais do país, o parque industrial da empresa tem 20 mil m² e abriga  as áreas de produção, administração, suporte ao cliente, marketing e vendas. A empresa mantém  distribuição para todo o território nacional.

Projeto Artecriando

Pra quem acompanha a gente nas redes sociais eu tinha falado que a Júlia tinha uma apresentação, ainda não tinha tido tempo de mostrar pra vocês como foi e hoje vim falar um pouquinho sobre esse projeto do qual ela participa. 

O projeto é um serviço de convivência e fortalecimento de vínculos, ele tem enfase nas artes, ciências e artes visuais e busca promover através de suas oficinas  a troca de convivência entre seus participantes, a Júlia participa das oficinas de teatro, artesanato e dança.

A apresentação teve uma abordagem bem legal sobre o bullying, com uma mistura de teatro e dança, vou mostrar um pouquinho pra vocês:

 

Um pouquinho da apresentação da outra turma, inspirado em Shakespeare: Sonho de uma noite de verão

Acho muito importante as meninas fazerem alguma coisa nas horas vagas, e ai como é? Quais atividades a criançada anda fazendo?

Quatro Mulheres Diferentes, Quatro Destinos Iguais

Hoje vim trazer a sugestão de um livro super legal escrito pelo Onco-hematologista Celso Massumoto que escreveu o livro com histórias verídicas da luta contra o linfoma.

“A vida é feita de pontes. Só assim é possível transpor o abismo que separa duas etapas de uma vida”. Esta é uma das frases de Larissa, uma das quatro personagens do livro ‘Criando Pontes para a Cura’ do onco-hematologista Celso Massumoto. Com esta simbologia, o médico e escritor relata a experiência de quatro mulheres que travaram uma corajosa batalha contra uma doença chamada linfoma de Hodgkin e venceram.

O livro conta com a sensibilidade do autor e médico para relatar as várias etapas do tratamento, enfrentamento da doença, dores e angústias que permeiam o processo. Também mostra a força interior, o apoio e o carinho dos familiares e principalmente o desejo, forte e permanente, da cura das personagens Larissa, design e missionária, hoje com 27 anos;  Ana Paula professora de Educação Física, 34 anos; Doroti, contadora, 55 anos; e Amanda advogada, 33 anos.

Cada uma delas tinha um objetivo em sua vida e foi este estímulo que as manteve forte e confiante no tratamento. Elas conseguiram enxergar pontes e construir o caminho para chegar ao outro lado, realizando seus sonhos e, principalmente, encontrando a cura.

Sono infantil

Recém-nascidos e lactentes

Durante o primeiro ano de vida o padrão de sono é peculiar, pois reflete o amadurecimento acelerado do sistema nervoso. Assim, os ciclos de sono em recém-nascidos duram 60 minutos e no decorrer dos dois primeiros anos de vida prolongam-se para 90 minutos mantendo-se até a idade avançada.

Cada ciclo de sono tem nesta faixa etária, três estágios dos quais apenas dois são claramente identificáveis:


1. Estado quieto - origina o sono NREM posteriormente. O bebê está quieto, com os olhos fechados, respiração regular e não ocorrem movimentos oculares rápidos.
2. Estado ativo - é o precursor do sono REM. Neste estágio o bebê apresenta grande atividade comportamental, mas com os olhos fechados. A criança apresenta expressões faciais como careta, sorriso e movimentos de sucção além disso, surgem movimentos dos dedos e do corpo como um todo geralmente lentos. Ocorrem movimentos oculares rápidos e respiração irregular.
3. Estado indeterminado - padrão pouco definido que não se encaixa em nenhum dos outros dois estágios.

Ao nascimento o sono ativo ocupa 40 a 50 % do tempo total de sono, enquanto o sono quieto dura 35 a 45 % e o indeterminado, 10 a 15 %. O índice de sono ativo decresce no primeiro ano de vida, atingindo níveis de 25 % antes de um ano de idade nível este que se manterá constante até a idade adulta.

Recém-nascido

Os recém-nascidos não sabem a diferença entre o dia e a noite. Precisam dormir e comer o tempo todo. Em geral, o recém-nascido dorme cerca de 16 a 19 horas no dia, por períodos de duas a quatro horas seguidas e acorda com fome. Com o tempo o bebê aprende a diferença entre dia e a noite e começa a dormir mais durante à noite.

Curiosidade: "Quando o bebê ainda está no útero, o movimento de andar da mãe o embala para dormir. Sendo assim, o recém-nascido ainda adora ser balançado e embalado. Envolver o bebê com cobertas o fará se sentir "em casa". Muitos bebês também gostam de música."

A partir da terceira semana o bebê ainda acorda para mamar durante a noite, mas dorme por períodos mais longos, talvez umas três ou quatro horas. Ocorre predomínio do sono durante a noite e ele também começa a ficar mais tempo acordado durante o dia.

Curiosidade: "Na mãe que está amamentando seu bebê, os hormônios reorganizaram seus padrões de sono para combinar com os do bebê. Esses hormônios ajudam a evitar a privação de sono.

Bebês alimentados com leite em pó dormem mais, pois o leite tende a ficar mais tempo no estômago. Mas de modo geral, os padrões de sono desses bebês são semelhantes aos dos amamentados no peito."

Aos dois meses o bebê está começando a se acalmar sozinho para dormir, mas ainda pode acordar à noite para comer, seu padrão de sono já está se regulando, mas ele ainda possui um ritmo próprio.

Bebês nessa idade dormem cada dia menos, cerca de 15 a 16 horas em média. Ele dorme a maior parte dessas horas à noite e permanece acordado mais tempo, mas ele está chegando à fase de tirar três sonecas durante o dia, isso varia de um bebê para outro.

 Choramingar um pouquinho quando ele acorda é normal. É possível que ele se acalme sozinho.

Com 4 meses bebê faz muito mais coisas para acalmar-se até dormir. Deve ser fixada uma rotina para a hora de dormir, tanto à noite quanto nas sonecas. A rotina é algo muito importante para um bebê de quatro meses, por isso os horários de soneca e de dormir, e a forma como acontecem, devem ser mais ou menos os mesmos todos os dias.

Os padrões de sono das pessoas variam e o mesmo acontece com os bebês de seis meses. Circunstâncias especiais como doença ou dormir numa cama diferente, podem afetar o padrão de sono do bebê.

Nesta fase o bebê está começando a ter suas próprias opiniões. Esta é a sua última oportunidade de decidir onde ele deverá dormir, sem que ele dê sua opinião a respeito.

As preocupações com o sono são comuns por volta dos oito ou nove meses. Pode haver uma fase em que o bebê acorde sozinho no meio da noite e acorde a todos na casa, mesmo depois de passado um período dormindo a noite toda, agora é que ele se lembra da mãe quando acorda e sente saudade. Se ele estiver acostumado a ser embalado ou acariciado para dormir, irá querer o mesmo tratamento no meio da noite. 

Dica: "As crianças tendem a dormir mais quando estão doentes. Mas é difícil que durmam uma hora a mais do que o habitual. Se o bebê estiver dormindo mais do que uma hora além do tempo normal quando estiver doente, um médico deve ser consultado imediatamente."

Com um ano começam a ocorrer brigas na hora de dormir. O bebê está tão entusiasmado com suas novas habilidades, que sossegar para dormir torna-se cada vez mais difícil.

A vida é tão divertida e intensa para um bebê nessa idade que dormir é a última coisa que ele quer fazer. Ele precisa da ajuda da mãe para acalmar-se à noite.

A criança de dois anos ainda tenta quebrar as regras e briga constantemente na hora de dormir.

Em geral, as crianças de dois anos necessitam de 13 horas de sono por dia. Elas dormem de 11 a 12 horas à noite e talvez uma a duas horas à tarde.

Crianças nessa idade não precisam ir para a cama. Ser coerente com as regras diárias para a hora de dormir é a melhor maneira de ensinar os bons hábitos de sono para a criança

3 Anos

A criança de três anos dorme cerca de 12 horas por dia. Isso geralmente se divide em 10 ou 11 horas à noite e uma soneca de uma ou duas horas. A hora da soneca varia mais entre as crianças de três anos do que entre as de dois. A quantidade de sono de que ele vai precisar depende de fatores como acontecimentos do dia, estado de saúde, mudanças na sua rotina ou fase do seu desenvolvimento.

A criança nessa idade leva uma vida muito agitada, motivado pela linguagem em desenvolvimento e pela imaginação ativa. À noite, isso pode criar condições para sonhos e pesadelos. Uma maneira de ajudá-lo a sossegar será tornar sua rotina para a hora de dormir tranqüila e simples.

Dica: Se a criança não consegue dormir sem ter uma luz acesa, um abajur de luz bem fraca pode ser aceso. Em poucas semanas ele deve se acostumar.

Obs.: Entre 3 e 8 anos o sono noturno alonga-se progressivamente de modo que a maior parte das crianças é capaz de dormir a noite inteira. Aos 7 anos de idade é excepcional que uma criança durma durante o dia de maneira regular. Nesta idade ela já não deve apresentar sono durante o dia.

Em crianças hiperativas os distúrbios de sono são um achado importante como dificuldade para dormir, despertares freqüentes podendo estar acompanhados de comportamento inadequado durante à noite, destruindo objetos da casa.

Adolescência

Adolescentes dormem de 9 a 10 horas por noite. O tempo de sono noturno decresce no início da adolescência durante os dias em que eles vão à escola, enquanto continuam estáveis naqueles em que não vão à escola. Ocorre, portanto, um déficit crônico de sono determinado pela pressão social. Por isso surge a sonolência durante o dia e o desejo de dormir durante o dia caso surja alguma oportunidade.

A sonolência diurna também pode estar relacionada à maturação física e hormonal do adolescente.

Adulto Jovem

Adultos jovens dormem em média 6,5 horas a 8,5 horas. Conforme a idade avança, declinam as horas de sono.

Fatores que influenciam o sono infantil

Ainda não são evidentes as proporções em que fatores como o meio ambiente, fatores psicossociais e a própria maturação do sistema nervoso central influenciam na determinação dos padrões de sono.

Considera-se que no recém-nascido é preponderante a maturação do sistema nervoso central perdurando até 1 ano de vida. A partir daí o sono passa a ser muito influenciado pelos fatores do ambiente. Assim, mesmo sabendo que existem os relógios biológicos, para a manutenção do ritmo vigília-sono no padrão de 24 horas, é necessária a presença de eventos externos que indiquem a passagem do tempo.

Como conservar e aproveitar melhor os alimentos

Muitas vezes chegamos em casa do supermercado e não sabemos direito como organizar as compras e ai vem a duvida, como faço para organiza-los e conserva-los por mais tempo? A resposta para esta pergunta é fundamental pois ajuda a evitar desperdícios que muitas vezes acontecem sem nem mesmo a gente perceber e que acabam pesando no bolso no final do mês. Por isso trouxe algumas dicas de como conservar e aproveitar melhor os alimentos: 

Na hora da compra

É importante olhar a data de validade de todos os alimentos;
Analise as condições das embalagens, observe se as latas estão amassadas, com ferrugens, ou estufadas;
Se os alimentos estão frescos, com aparência adequada, sem amassados, cor específica, odor etc.

Na hora de armazenar

Após abrir um produto, coloque-o em outra embalagem limpa e com identificação (nome do produto, data de validade);

Armazene-o como indicado na embalagem: alimentos refrigerados devem estar armazenados em temperatura até 6ºC e alimentos congelados devem estar armazenados em temperatura inferior a -18ºC;

Coloque sempre os alimentos com data de validade pequena na frente daqueles com data de validade maior;

Não armazene alimentos crus com os prontos para o consumo;

Após cozido, os alimentos devem ser mantidos em uma temperatura de 60ºC, por no máximo 6 horas;

O resfriamento do alimento preparado deve ser realizado de forma gradual em até duas horas, para que depois possa ser refrigerado.

Na geladeira, organize os alimentos da seguinte forma:

Alimentos prontos para o consumo ou que já foram cozidos: nas primeiras prateleiras, na parte de cima da geladeira;
Alimentos semi-prontos: nas prateleiras intermediárias da sua geladeira;
Alimentos crus: na parte de baixo da geladeira.

Obs: Evite colocar toalhinhas ou algo que possa causar a obstrução nas prateleiras, lembre-se o ar tem que circular.

Leia para uma criança...

Semana passada a amiga Iasmin do blog Maternizando fez um post incentivando as mães a participar de uma campanha muito legal promovida pelo banco Itaú para incentivar a leitura, e nós não poderíamos deixar de divulgar essa campanha porque;
Quando você lê para uma criança, um mundo de transformações acontece.
#issomudaomundo

No ano passado recebemos 2 livros lindos que a Sofia ama ler e reler e este ano já pedimos a nossa coleção, e você ta esperando o que? Entra lá no site do Itaú e peça já a sua coleção e leia para uma criança!

Esta é uma responsabilidade de todos nós. E pode acreditar: O ítaú ler para uma criança é um ato capaz de provocar efeitos transformadores na vida delas e na nossa também.

Conheça #isssomudaomundo

Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

O mês de outubro já está ai e claro que nós não poderíamos deixar de falar sobre um assunto muito importante que é falado nesse mês que é o câncer de mama, e claro que aproveitamos o mês para alertar a todas as mulheres sobre a importância do autoexame e em parceria com a querida Profª Rosi do blog Dicas de Saúde venho hoje trazer um artigo muito legal falando um pouquinho sobre a campanha.

O Outubro Rosa começou em 1990 na pela Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama. 

No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos

A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido por celebridades brasileiras como Sabrina Sato.

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação,  ou uma data fixa que já tenha menstruação.

A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros câncer é a alimentação saudável.É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama. Mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento. 

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, 

Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer a abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). Para ver os detalhes 

sobre os alimentos no combate ao câncer de mama acesse o Blog Dicas de Saúde.

A dieta para durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.

• Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
• Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos. 
• Não use cigarros e outras drogas 
• Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência.

O que é TDAH?

Oi meninas, como já falei aqui pra vocês procuro acompanhar as meninas em tudo, assisto aos programas que elas gostam, acompanho os canais que a Júlia assiste no Youtube e claro leio os livros que ela lê. Essa semana resolvi ler um livro que chegou já tem alguns dias que ela ainda nem leu (ela está ocupada com a "Motic - Mostra de Tecnologia e Inovação com Ciências" que acontece em nossa cidade) com isso está sem muito tempo para a leitura, voltando ao assunto o livro é de uma Vlogueira que ela acompanha e eu estava um pouco curiosa para ler o livro e nele ela fala sobre TDAH então fui procurar conhecer um pouquinho mais sobre o assunto e achei legal falar dele aqui para vocês.

O que é o TDAH?

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e freqüentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade. Ele é chamado às vezes de DDA (Distúrbio do Déficit de Atenção). Em inglês, também é chamado de ADD, ADHD ou de AD/HD.

Quais são os sintomas de TDAH? 

O TDAH se caracteriza por uma combinação de dois tipos de sintomas:

 1) Desatenção

 2) Hiperatividade-impulsividade

O TDAH na infância em geral se associa a dificuldades na escola e no relacionamento com demais crianças, pais e professores. As crianças são tidas como "avoadas", "vivendo no mundo da lua" e geralmente "estabanadas" e com "bicho carpinteiro" ou “ligados por um motor” (isto é, não param quietas por muito tempo). Os meninos tendem a ter mais sintomas de hiperatividade e impulsividade que as meninas, mas todos são desatentos. Crianças e adolescentes com TDAH podem apresentar mais problemas de comportamento, como por exemplo, dificuldades com regras e limites.

Em adultos, ocorrem problemas de desatenção para coisas do cotidiano e do trabalho, bem como com a memória (são muito esquecidos). São inquietos (parece que só relaxam dormindo), vivem mudando de uma coisa para outra e também são impulsivos ("colocam os carros na frente dos bois"). Eles têm dificuldade em avaliar seu próprio comportamento e quanto isto afeta os demais à sua volta. São freqüentemente considerados “egoístas”. Eles têm uma grande freqüência de outros problemas associados, tais como o uso de drogas e álcool, ansiedade e depressão.

Quais são as causas do TDAH?

Já existem inúmeros estudos em todo o mundo - inclusive no Brasil - demonstrando que a prevalência do TDAH é semelhante em diferentes regiões, o que indica que o transtorno não é secundário a fatores culturais (as práticas de determinada sociedade, etc.), o modo como os pais educam os filhos ou resultado de conflitos psicológicos.

Estudos científicos mostram que portadores de TDAH têm alterações na região frontal e as suas conexões com o resto do cérebro. A região frontal orbital é uma das mais desenvolvidas no ser humano em comparação com outras espécies animais e é responsável pela inibição do comportamento (isto é, controlar ou inibir comportamentos inadequados), pela capacidade de prestar atenção, memória, autocontrole, organização e planejamento.

O que parece estar alterado nesta região cerebral é o funcionamento de um sistema de substâncias químicas chamadas neurotransmissores (principalmente dopamina e noradrenalina), que passam informação entre as células nervosas (neurônios).
Existem causas que foram investigadas para estas alterações nos neurotransmissores da região frontal e suas conexões.

A) Hereditariedade:

Os genes parecem ser responsáveis não pelo transtorno em si, mas por uma predisposição ao TDAH. A participação de genes foi suspeitada, inicialmente, a partir de observações de que nas famílias de portadores de TDAH a presença de parentes também afetados com TDAH era mais freqüente do que nas famílias que não tinham crianças com TDAH. A prevalência da doença entre os parentes das crianças afetadas é cerca de 2 a 10 vezes mais do que na população em geral (isto é chamado de recorrência familial).

B) Substâncias ingeridas na gravidez:
Tem-se observado que a nicotina e o álcool quando ingeridos durante a gravidez podem causar alterações em algumas partes do cérebro do bebê, incluindo-se aí a região frontal orbital. Pesquisas indicam que mães alcoolistas têm mais chance de terem filhos com problemas de hiperatividade e desatenção. É importante lembrar que muitos destes estudos somente nos mostram uma associação entre estes fatores, mas não mostram uma relação de causa e efeito.

C) Sofrimento fetal:
Alguns estudos mostram que mulheres que tiveram problemas no parto que acabaram causando sofrimento fetal tinham mais chance de terem filhos com TDAH. A relação de causa não é clara. Talvez mães com TDAH sejam mais descuidadas e assim possam estar mais predispostas a problemas na gravidez e no parto. Ou seja, a carga genética que ela própria tem (e que passa ao filho) é que estaria influenciando a maior presença de problemas no parto.

D) Exposição a chumbo:
Crianças pequenas que sofreram intoxicação por chumbo podem apresentar sintomas semelhantes aos do TDAH. Entretanto, não há nenhuma necessidade de se realizar qualquer exame de sangue para medir o chumbo numa criança com TDAH, já que isto é raro e pode ser facilmente identificado pela história clínica.

E) Problemas Familiares:
Algumas teorias sugeriam que problemas familiares (alto grau de discórdia conjugal, baixa instrução da mãe, famílias com apenas um dos pais, funcionamento familiar caótico e famílias com nível socioeconômico mais baixo) poderiam ser a causa do TDAH nas crianças. Estudos recentes têm refutado esta idéia. As dificuldades familiares podem ser mais conseqüência do que causa do TDAH (na criança e mesmo nos pais).

Problemas familiares podem agravar um quadro de TDAH, mas não causá-lo.

F) Outras Causas
Outros fatores já foram aventados e posteriormente abandonados como causa de TDAH:

1. corante amarelo
2. aspartame
3. luz artificial
4. deficiência hormonal (principalmente da tireóide)
5. deficiências vitamínicas na dieta.

Como é o tratamento?

O Tratamento do TDAH deve ser multimodal, ou seja, uma combinação de medicamentos, orientação aos pais e professores, além de técnicas específicas que são ensinadas a quem tem o distúrbio. A medicação, na maioria dos casos, faz parte do tratamento. Também é importante saber escolher o profissional de psicologia. A área mais indicada é a psicoterapia, que trabalha com a Terapia Cognitiva Comportamental. Ainda é possível ter um tratamento acompanhado de um fonoaudiólogo, mas isso acontece em casos específicos.

Quem quiser saber mais sobre TDAH acessa o site da ABDA.