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Férias, sol, verão e a importância do protetor solar



Oi meninas, hoje vim falar sobre um assunto muito importante "o uso do protetor solar", independente da temperatura ou da estação do ano devemos cuidar da nossa pele e não descuidar da proteção que no verão deve ser ainda maior. No verão ficamos mais exposto pois fazemos mais passeios ao ar livre, praia, piscina, parque... todos fazem parte das atividades cotidianas  nos dias ensolarados por isso não devemos nos descuidar, afinal não vale a pena perder a diversão por descuido né, queimaduras solares são bem incomodas além do sol causar o envelhecimento precoce e câncer de pele.

Aqui sempre tomamos todos os cuidados com a proteção, passo protetor até pra descer com a Sofia para brincar no parquinho ou para dar um passeio qualquer, carrego sempre água (não podemos descuidar da hidratação), e evito sair nos horários de maior concentração dos raios UV. Cuidados tomados é só aproveitar as férias.


Radiação solar:

UVA - A radiação UVA é constante o ano todo e penetra a camada mais profunda da pele, o perigo mais grave é o melanoma (tipo mais agressivo de câncer de pele), ele penetra a derme até atingir as fibras de colágeno causando o envelhecimento precoce.

UVB - Eles não penetram tão profundamente quanto os raios UVA, é responsável pelas queimaduras solares, ele é mais intenso no verão principalmente entre as 10 e 16 horas onde atinge maior intensidade, são causadores de alterações celulares que causam  carcinomas basocelular e espinocelular.

Cuidados:
  • Use filtro solar diariamente, mesmo que não esteja na praia ou piscina;
  • Aplique o filtro entre 30 minutos e 1 hora antes da exposição solar;
  • Escolha sempre filtro solar que proteja contra os raios UVA e UVB;
  • Use sempre um fator FPS alto no rosto, não esqueça do batom para lábios;
  • Use proteção mesmo em baixo de guarda-sol ou barracas, eles não protegem 100% contra o sol, e lembre-se que a areia reflete os raios do sol;
  • É importante aplicar filtro mesmo em dias nublados;
  • Reaplique o produto a cada 2 horas ou sempre que entrar na água;
  • Não use perfumes com filtro solar, eles combinados podem causar manchas e queimaduras.


Como escolher o filtro solar?

O filtro solar pode ser físico ( absorve os raios UV) ou químicos ( refletem os raios UV), é comum uma combinação dos dois químicos para obter um FPS ( Fator de proteção solar) mais alto, na hora da escolha o melhor é escolher um filtro de ampla proteção, que protege contra os raios UVA e UVB. Um filtro com FPS 15 a pele leva 15 vezes mais tempo pra ficar vermelha, FPS 30 leva 30 vezes mais tempo, então quanto maior o FPS maior a proteção.
Cuidados tomados agora é só aproveitar as férias!
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Sofia pela primeira vez na praia (superando o medo)


Este ano finalmente levamos a Sofia para conhecer a praia, confesso que estava adiando este dia pois não sou muito fã de praia não, o sol, a areia, a água salgada... não gosto, mas fazia tempo que ela pedia para conhecer e este ano finalmente atendi o pedido, ficamos 5 dias que pra minha sorte não fez aquele calor escaldante, a maioria dos dias estava nublado e até gostoso. Mas quem vê as fotos nem imagina o pavor da pequena a primeira vez que ela esteve no mar, começou a chorar, tremer eu fiquei até assustada e tratei de levar ela logo pra casa.  
No final do dia fomos até o centro tomar um sorvete e fomos caminhando até a praia, nem estávamos de roupa de banho fomos só para caminhar na areia mesmo para ver se ela perdia o medo, a Júlia convidou ela para encontrar conchinhas e ela foi com a irmã lavar as conchinhas no mar e aos poucos foi perdendo o medo.
















Olha o amiguinho que encontramos por lá!

E por ai como foi o primeiro contato das crianças com o mar?
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20 frases que você precisa saber para “se virar” em Inglês em outro país

As férias chegaram e muitos estão se preparando para a tão esperada viagem de férias, se você vai viajar para outro pais e não sabe falar quase nada de inglês, trouxe algumas frases que a EnglishUp recomenda para se sair bem em algumas situações.



Vai viajar para algum país de língua inglesa e seu Inglês está bem enferrujado ou, na verdade, nunca foi treinado o suficiente? Não pense que isso é incomum. A questão agora é: como se comunicar lá fora de forma básica? Com algumas frases anotadas para algumas das situações mais corriqueiras, você pode se comunicar com qualquer um em Inglês mesmo sem dominar o idioma. Apesar de elas não serem suficientes para manter uma conversa, evitam embaraços comuns para quem não domina o idioma.
Veja algumas frases que a escola de Inglês online EnglishUp  recomenda para você se sair bem em algumas situações e não passar sufoco! As dicas passam por situações que envolvem desde a chegada ao aeroporto aos passeios pela cidade. Are you ready? (Você está pronto?)
Como “se virar” em Inglês em uma viagem a turismo:

Aprenda a fazer o check-in no hotel:

O hotel talvez seja um dos locais onde você menos falará Inglês, já que a ideia é aproveitar a cidade. Anote essas três frases em Inglês: Hello, I'm checking in today. I have a reservation in my name: (nome) (Oi, estou fazendo check in hoje. Tenho uma reserva em meu nome (nome).
Se quiser saber se o café da manhã está incluso na diária e até que horas vai, pergunte:Is the breakfast included in the rate? Until what time it is served?”. Por fim, ninguém sobrevive sem wi-fi hoje em dia. A frase para perguntar se o serviço é gratuito no hotel e qual a senha é:Is the wi-fi free of charge? What is the password?”.

 Saiba como comprar falando Inglês:

Para perguntar quanto custa qualquer coisa basta dizer:How much is this?”. É a frase curinga e você não deve esquecer. Se alguém perguntar numa loja de roupas “Can I help you? (Posso ajudar você?), não custa nada ser gentil e dizer I'm just looking, thank you (Estou só olhando, obrigado/a). Se quiser experimentar a roupa basta dizer:Can I try it on?” (Posso experimentar?).
Na hora de pagar, algumas pessoas preferem o dinheiro ou utilizar o cartão de crédito. Do you accept credit cards?” (Vocês aceitam cartão de crédito?) é uma frase que você não deve esquecer quando quiser pagar com seu cartão. Provavelmente, algo que você pode ouvir é We accept credit cards, debit cards and cash (Nós aceitamos cartões de crédito, cartões de débito e dinheiro).

Hora de passear pela cidade:

Passear pela cidade não precisa ser um suplício na hora de se comunicar, caso não fale Inglês. Para perguntar onde fica a parada de ônibus, metrô ou estação de ônibus, metrô ou trem mais próxima, anote aí: Where is the nearest bus stop, subway or train station?”. Se estiver na estação de trem ou metrô e quiser comprar um ticket, basta perguntarCould I have a ticket to..., please (Eu gostaria de uma passagem para..., por favor).
Se não souber onde fica a plataforma onde vai pegar o metrô, por exemplo, anote a frase a ser usada: Excuse me, which is the way to platform x? “Com licença, para qual lado é a plataforma x?). 

Frases úteis em Inglês na hora de comer:

É hora de parar para comer. Algumas frases simples podem ajudar quem não domina bem o Inglês. Pergunte ao garçom sobre o prato especial do dia:What is the special for today?”. Se estiver no espírito de descobertas, pergunte o que o garçom recomenda para comer e beber: Would you recommend something to eat and to drink please?”.
Se optar, por exemplo, por uma salada Ceasar e uma água, peça: Could I have a Ceasar salad and water, please”. Depois de se alimentar, é hora de pedir a conta usando a frase Waiter, the check, please (Garçom, a conta, por favor).
Se estiver na companhia de alguém e forem dividir a conta, pergunte:Can we pay separately?” (Podemos pagar separadamente?). Aí é só agradecer sem esquecer de deixar a gorjeta dizendoThank you. Please keep the change (Obrigado/a. Fique com o troco).

 Frases em Inglês para visitar galerias e museus:

Um bom turista não esquece de visitar museus conhecidos da cidade. Anote nossas dicas para você não deixar de visitá-los. Para saber quanto custa a entrada, pergunte:How much is the ticket?” (Quanto custa o ticket?). Se estiver escritoFree admission, ótimo, a entrada é livre. Você pode perguntar Can I take photographs?” para saber se pode tirar umas fotos dentro do local. Aí é só curtir seu passeio!

E quando voltar de viagem, que tal optar por estudar Inglês de verdade? Fundada em 2013, a EnglishUp é a escola de Inglês online que se originou da Macmillan Publishers (agora Nature Springer), líder mundial no ensino da Língua Inglesa, que publicou o primeiro livro de ensino do idioma em 1846 e está presente em mais de 50 países. Sua missão é ensinar Inglês por meio de uma metodologia moderna, focada nas necessidades de cada aluno, com aulas virtuais particulares e em grupo. O método foi desenvolvido por especialistas e permite que o aluno escolha o professor com quem deseja realizar sua aula, seja ele nativo ou bilíngue além de combinar aulas ao vivo com uma sofisticada plataforma de materiais online que tornam o aprendizado interativo, dinâmico e efetivo.

Sobre a EnglishUp – Fundada em 2013, a EnglishUp é a escola de inglês online que se originou da Macmillan Publishers (agora Nature Springer), líder mundial no ensino da Língua Inglesa, que publicou o primeiro livro de ensino do idioma em 1846 e está presente em mais de 50 países. Sua missão é ensinar inglês por meio de uma metodologia moderna, focada nas necessidades de cada aluno, com aulas virtuais particulares e em grupo. O método foi desenvolvido por especialistas e permite que o aluno escolha o professor com quem deseja realizar sua aula, seja ele nativo ou bilíngue além de combinar aulas ao vivo com uma sofisticada plataforma de materiais online que tornam o aprendizado interativo, dinâmico e efetivo.

Quando eu for vou levar a Júlia comigo, o inglês dela é muito bom, vai ser minha interprete rsrs, mas com certeza essas frases vão me ajudar em momentos em que ela não possa estar junto. O que vocês acham, da pra se virar com essas frases?
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