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Vamos prestar mais atenção nos nossos filhos!


Nos últimos meses muito tem se falado no jogo da baleia azul e nas séries e filmes como  13 Reasons Why ou Nerve, como mãe de adolescente li muito sobre o assunto, assisti a série e ao filme e claro, conversei muito com a Júlia sobre o assunto, sei que já fazia algum tempo que não vinha conversar com vocês mas em função do que tem acontecido tirei um tempinho hoje para vir aqui hoje, ha algumas semanas fui passar o final de semana com minha mãe e irmãos que moram em uma cidade vizinha e fui recebida com a triste noticia de um adolescente de 16 anos que teria invadido uma escola na noite anterior e pela manhã foi encontrado morto na quadra de esportes, aquela noticia me deixou muito triste, tenho um irmão de 16 anos, uma filha que vai fazer 15 daqui alguns meses isso me fez pensar muito e querer saber o que pode levar uma pessoa tão jovem que tem uma vida toda pela frente a desistir da vida, me peguei algumas vezes pensando em como era quando eu tinha essa idade e quais problemas enfrentava, isso me fez perceber que temos que prestar ainda mais atenção nos nossos filhos, temos que saber o que falam, com quem falam, saber o que fazem quando estão sozinhos ou conectados as redes sociais.
Li algumas coisas que me deixaram chateada, penso que esse assunto não é motivo de piada como tenho visto, não é porque são jovens que os problemas deles não são reais ou não tem o mesmo peso que os nossos, as pessoas são diferentes e reagem de maneira diferente as coisas, os problemas que os nossos filhos enfrentam são reais, algumas pessoas não reagem bem ao bullying, outros não enfrentam bem uma decepção amorosa, alguns tem dificuldade em se adaptar a mudanças e cabe a nós como pais perceber isso e ajudar eles da melhor maneira possível. Será que foi preciso um jogo tão brutal virar noticia para se falar sobre algo que já vem acontecendo a anos, quantos jovens hoje começam a fazer uso de drogas ou acabam fazendo coisas erradas, quantos já cometeram suicídio, muitos fazem como um grito de socorro, a rebeldia muitas vezes é um pedido de ajuda e muitas vezes é mais fácil para nós dar uma bronca, colocar de castigo, tirar internet, telefone sem ao menos sentar e ouvir o que eles tem a dizer, sem saber o que realmente esta acontecendo com eles.
Uma pesquisa realizada com 526 jovens de 15 a 19 anos de Porto Alegre mostrou que 36% deles apresentaram o que se chama de ideação (pensamento) suicida. Destes, 36% tiveram sintomas de depressão e 28,6%, de desesperança. A baixa autoestima, os conflitos familiares, o fracasso escolar, as perdas afetivas são sintomas que, associados às condições de estresse emocional, podem colocar os jovens em grupo de risco para o suicídio, explicam estudosE aqueles com menos amigos, mais isolados, também apresentam mais risco.  
Pais vamos prestar atenção aos sinais que nossos filhos estão nos enviando, vamos ficar atentos aos pedidos de socorro antes que seja muito tarde!
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Ligadura de trompas ou Laqueadura


Hoje vim falar com vocês sobre a Ligadura de Trompas ou Laqueadura uma cirurgia para a esterilização voluntária definitiva, na qual as trompas da mulher são amarradas ou cortadas, evitando que o óvulo e os espermatozoides se encontrem. Passei por este procedimento a 10 dias e vou contar um pouquinho para vocês como foi, e falar sobre algumas dúvidas que eu tinha e que certamente muitas mulheres também tem.

Preparação:

A preparação é feita como em qualquer outro procedimento cirúrgico, foram feitos os exames pré-operatórios e solicitado 10 horas de jejum. Como minha cirurgia foi as 17:00 hrs, jantei na noite do dia anterior e não comi mais nada.

Como é feito o Procedimento?

Tem três tipos de procedimentos que podem ser realizados, por laparoscopia, por laparotomia, ou por histerocopia :
1. Laqueadura por laparotomia
A laqueadura por laparotomia é feita abrindo-se a barriga. “É um corte na barriga, como se fosse um corte de cesariana”. Quando se diz respeito a vantagens e desvantagens, deve-se pensar quais são os meios mais ou menos invasivos. “A laparotomia é o mais invasiva ela tem maior risco de infecção e de dor no pós-operatório”.

2. Laqueadura por laparoscopia

É feita por videolaparoscopia. “São uns três furos na região do abdômen, por onde é realizado o procedimento”. A laparoscopia é menos invasiva (em relação à laparotomia), feita por vídeo e com recuperação mais rápida e menor risco de infecção.

3. Laqueadura por histeroscopia (sem corte)

É feita por via vaginal, sem nenhum corte, este método consiste na colocação de um dispositivo em formato de mola de apenas 4 cm, chamado Essure, dentro das tubas uterinas com um endoscópio bem fino (chamado histeroscópio) através do canal vaginal, o microimplante colocado em cada tuba provoca uma reação natural que faz com que esta se feche no período de três meses. Por esse motivo, durante os três primeiros meses, a paciente continua a utilizar outra forma de contracepção. Após este período, é realizado exame de imagem da pelve, e confirmada a obstrução das tubas, não é mais necessário o uso de outro método contraceptivo.
Por não exigir nenhum corte, a técnica não necessita internação e pode ser realizada sem anestesia ou com leve, é um procedimento rápido, ambulatorial ou hospitalar e minimamente invasivo. A colocação dura até 10 minutos e a paciente muitas vezes pode voltar normalmente para suas atividades, sem necessidade de repouso, afastamento ou licenças. Não contém medicamentos ou hormônios e tem eficácia de até 99,8%.
O método de contracepção é definitivo e irreversível. “Portanto, o casal ou a mulher que optem por este método precisam estar decididos a não ter mais filhos. 
Eu fiz o meu procedimento por Laparotomia, um corte igual o da cesárea, foi feita anestesia geral e eu fiquei no hospital por um dia, não tive nenhuma dor além do incomodo do corte.
Pós operatório:
 A recuperação é rápida e com repouso relativo nos primeiros dias. Os cuidados dependem da abordagem, mas o principal é a ferida cirúrgica. O médico orientará no retorno quando poderá voltar à vida sexual ativa e exercícios. No caso da "histerocopia", deve-se observar um intervalo de três meses para que ocorra a fibrose e oclusão das trompas. Neste período, deve-se usar um método anticoncepcional eficaz.
Hoje fazem 11 dias da minha cirurgia, fiz a retirada dos pontos e revisão na sexta-feira, o médico mandou ficar 30 dias sem fazer nenhum esforço físico e liberou o meu retorno ao trabalho já que não faço nenhum tipo de esforço.
Riscos:
As complicações são raras, mas como toda cirurgia tem sim seus riscos como infecção, sangramento, lesão de órgãos, também podem ocorrer riscos anestésicos como reação alérgica, recuperação demorada ou efeitos colaterais.
Laqueadura pelo SUS:
O SUS oferece a cirurgia gratuitamente, é preciso que a mulher tenha 25 anos ou mais e/ou dois filhos. Além disso, ela tem que manifestar sua vontade em realizar o procedimento em um documento escrito. Depois de assinar o documento, a mulher e o marido devem ir à uma reunião (obrigatória em todas as Unidades de Saúde do país) onde são expostos todos os métodos anticoncepcionais, indicações da cirurgia e outros temas ligados ao planejamento familiar. Esse é um momento oportuno para profissionais da saúde fazerem exposições sobre doenças sexualmente transmissíveis e alertar a usuária sobre outros métodos anticoncepcionais não definitivos, mas eficazes também.
Obs: Atualmente já existe a possibilidade de reversão, mas o procedimento não tem 100% de garantia que que a reversão tenha sucesso e que se possa engravidar.

Realizei o procedimento porque tinha crises terríveis de enxaqueca e não posso tomar nada que tenha hormônio, conversei com meu médico para que ele recomendasse o melhor método e ele recomendou a laqueadura ou DIU, depois da decisão tomada fui encaminhada para o planejamento familiar onde participei de reuniões, palestras e entrevistas com psicóloga e enfim a consulta médica que me encaminhou para os exames e depois para a cirurgia, fiz o procedimento pelo SUS onde fui muito bem atendida.

O que você acha do procedimento? Conte pra gente!
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Novembro Azul “Previna-se”

Oi pessoal, mais uma vez viemos aqui falar sobre um assunto muito importante e um pouco polemico que é a prevenção do câncer de próstata, recebi esse artigo muito legal da professora Rosi Feliciano do Dieta Blog e vim compartilhar com vocês.
A campanha tem o intuito de alertar sobre os riscos e lembrar a prevenção da doença. Em 2014 o Novembro Azul inspirou a iluminação na cor azul em pontos turísticos (como Cristo Redentor, Congresso Nacional, Teatro Amazonas, Monumento às Bandeiras), a campanha também teve apoio de celebridades (Zico, Emerson Fittipaldi, Rubens Barrichello), cartazes em estádios de futebol, corridas de rua e autódromos, além de palestras informativas, intervenções em eventos populares e pedágios nas estradas.


A ampla divulgação na internet em busca da prevenção da doença que quando mais cedo for diagnosticada mais eficaz será o tratamento que pode chegar a 90%.

O câncer de próstata é o câncer mais comum nos homens. Cerca de 1 em cada 7 homens desenvolverá câncer de próstata em sua vida.

Você pode tomar medidas para ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.
Sobre o câncer de próstata

A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino. Ela está localizada logo abaixo da bexiga e é aproximadamente do tamanho de uma noz grande. O câncer da próstata pode começar a crescer nas células da próstata e, potencialmente, se espalhar para outras partes do corpo.

O que aumenta o meu risco de contrair câncer de próstata?

Alguns fatores que podem aumentar o risco de câncer de próstata incluem:
Idade (o risco aumenta após os 50 anos de idade e é diagnosticado mais frequentemente em homens acima de 65 anos)
Ter uma história familiar de câncer de próstata
Comer uma dieta rica em gordura
Comer uma dieta rica em carnes vermelhas ou processadas
Estar com sobrepeso ou obesos
Sendo de ascendência Africana

Como posso diminuir meu risco?

Às vezes, o câncer ocorre por razões fora do nosso controle, mas você pode tomar medidas para reduzir o seu risco. Reduzir seu risco de câncer com dicas sobre o gerenciamento de seu peso, comer de forma saudável, ser fisicamente ativo e muito mais.
Comer alimentos ricos em licopeno e selênio
Alimentos ricos em licopeno e selênio pode ajudar a prevenir câncer de próstata. Escolha alimentos ricos em licopeno, como tomate e produtos de tomate, melancia, toranja, pimentão vermelho, caqui e damascos.  Coma alimentos ricos em selênio como as leguminosas (feijões, ervilhas um lentilhas), nozes (especialmente castanha do Brasil), sementes, ovos, peixe, frutos do mar, frango e peru.

 Devo tomar suplementos?

Não. Comer uma variedade de alimentos é a melhor maneira de obter vitaminas, minerais e outros compostos que combatem o câncer. Se você tiver problemas para obter cálcio suficiente dos alimentos, fale com um profissional sobre um suplemento de cálcio para sua saúde. Você precisa 1000 mg de cálcio se você tem entre 19 a 70 anos de idade e 1.200 mg se tiver mais de 70.
Como obter mais cálcio do que você precisa pode aumentar o risco de câncer de próstata. Falar com um médico ou nutricionista se você está pensando em consumir vitaminas, minerais, ervas ou suplementos.

Devo fazer exames para identificar o câncer de próstata?
Fale com os seus profissionais de saúde sobre a realização de exames. Seu médico pode recomendar testes específicos para avaliar o seu risco.

Cuidar do peso

Comer sempre um cardápio para o peso ideal, comer saudável e ser fisicamente ativo vai ajudar a diminuir o risco de câncer de próstata, bem como outros tipos de câncer e doenças crônicas. Se você tiver dúvidas sobre o câncer de próstata, fale com o seu profissional de saúde.

Perdi meu avô ha alguns anos para o esse câncer, meu pai faz o exame sempre que recomendado pelo seu médico, a prevenção é muito importante para o tratamento precoce da doença, não deixe sua saúde para depois, o diagnóstico precoce pode salvar sua vida.


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Adoção


O perfil idealizado e o mundo real é um obstáculo para a redução da enorme fila de espera, segundo dados do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), em todo Brasil há cerca de 5.624 crianças aptas a serem adotadas. Para cada uma delas há seis adotantes (casais ou pessoas sozinhas) que poderiam ser seus pais (33.633), mas não são. 
De acordo com a Vara da Infância e Juventude o motivo do descompasso é claro: “os futuros pais têm um sonho adotivo com a criança que irá constituir a família, e a maioria dos pais deseja recém-nascidos de pele clara”. Outros pais desejam especificamente um bebê, e não querem crianças com mais de um ano.
Apenas 6% das crianças aptas a serem adotadas têm menos de um ano de idade, enquanto 87,42% têm mais de cinco anos, faixa etária aceita por apenas 11% dos pretendentes. A questão racial também pesa: 67,8% das crianças não são brancas, mas 26,33% dos futuros pais adotivos só aceitam crianças brancas.
A preferência por crianças menores se explica, em parte, pelo desejo de o pai adotivo ter uma experiência considerada completa com a criança. 
Quem pode adotar?
Qualquer pessoa maior de 18 anos, independentemente de sexo, ou estado civil pode entrar com um pedido de adoção. A diferença de idade entre o adotante e a criança adotada deve ser de, no mínimo, 16 anos. Quando se é casado, ou se vive uma união estável, o pedido deve ser feito em conjunto. A adoção por casais em união homoafetiva ainda não está prevista em lei, mas já existem diversos casos de decisões judiciais favoráveis.
Quero adotar meu neto, ou meu irmão. Posso?
Não. Neste caso é necessário entrar com pedido de guarda ou tutela na Vara de Família local.
Irmãos podem ser separados na adoção?
Inicialmente não. Isso acontecerá somente se uma mesma família não tiver condições de adotá-los, e isto será comprovado após um estudo psicossocial feito pela Vara da Infância e Juventude. Se a separação dos irmãos for realmente necessária, são procurados casais que possam se comprometer a manter o contato entre eles.
Qual a documentação necessária para dar entrada no pedido de adoção?
A pessoa ou casal com intenção de adotar uma criança deve providenciar: RG; CPF; certidão de nascimento, ou casamento; comprovante de residência; comprovante de renda mensal; atestado de sanidade física e mental; atestado de idoneidade moral assinado por duas testemunhas (com firma reconhecida); atestado de antecedentes criminais.
Como é o passo a passo do processo de adoção?
1° Passo: Procure a Vara da Infância e Juventude mais próxima.
2º Passo: Prepare uma petição, que pode ser feita por defensor público ou advogado particular para dar entrada nos papéis necessários e aguardar a aprovação. (Nome nos cadastros)
3º Passo: Você deverá fazer um curso de preparação psicossocial e jurídica para ser considerado apto a adotar uma criança. Este curso é oferecido pela Justiça da Infância e da Juventude.
4º Passo: Após o curso, você será avaliado por uma equipe composta por diversos profissionais que atestará a sua capacidade psicossocial e socioeconômica para manter uma criança.
5° Passo: Neste estágio, você passará por uma entrevista técnica, em que descreverá o perfil da criança que deseja adotar: sexo, faixa etária, estado de saúde, se tem irmãos, ou não.
6º Passo: Depois da avaliação e entrevista, seu pedido será enviado ao Ministério Público. Caso seja aprovado, seu nome será inscrito nos cadastros.
7º Passo: Surgiu uma criança com o perfil que você deseja adotar. A Vara de Infância entrará em contato e apresentará o histórico de vida da criança. Caso seja de seu interesse, eles marcarão um primeiro encontro entre você a criança.
8° Passo: Após o primeiro encontro, você e a criança serão entrevistados para saber se ambos querem dar continuidade ao processo.
9° Passo: Você poderá fazer visitas à criança no abrigo onde ela vive e até dar pequenos passeios monitorados para que vocês se conheçam melhor.
10° Passo: Depois de conhecer a criança, você ajuizará a ação de adoção e receberá a guarda provisória até o final deste processo. Até a conclusão, a equipe técnica continuará realizando visitas periódicas para apresentar uma avaliação.
11° Passo: O juiz dá a sentença de adoção e a partir daí, determina a lavratura do novo registro de nascimento, já com o sobrenome da nova família. O primeiro nome da criança também poderá ser trocado e ela passa a ter todos os direitos de um filho biológico.
E se eu for reprovado em algum destes passos? O que eu devo fazer?
Descubra os motivos e reavalie sua postura com relação à adoção.
Ainda tem dúvidas? A Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) de São Paulo lançou a cartilha “Adoção – Um ato de amor”

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Mostratec uma vitrine para projeto de jovens cientistas


Para quem não conhece a Mostratec é uma feira de ciência e tecnologia realizada anualmente pela Fundação Liberato, na cidade de Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul, Brasil. Destina-se a apresentação de projetos de pesquisa em diversas áreas do conhecimento humano, realizados por jovens cientistas do ensino médio e da educação profissional de nível técnico.
A Mostratec conta com a participação de 376 projetos de pesquisa, do Brasil e de vários países, além de eventos integrados como: SIET- Seminário Internacional de Educação Tecnológica, Mostratec Júnior (para estudantes do ensino fundamental),  Robótica Educacional e atividades esportivas e culturais. A Feira promove integração entre as instituições de ensino, a pesquisa e o meio empresarial, possibilitando o desenvolvimento, a aplicação e a divulgação de novas tecnologias.
A cada ano, vem aumentando o número de visitantes e participantes, dentre eles empresários, autoridades nacionais e internacionais, profissionais de diversas áreas, educadores, estudantes, imprensa e comunidade em geral, tornando a Mostratec um dos principais eventos educacionais do país.
A Mostratec tem como objetivo:

a) estimular estudantes na atividade de iniciação científica e tecnológica de forma acelerar o processo de expansão e renovação no quadro de pesquisadores;
b) conduzir à sistematização e à institucionalização da pesquisa no ensino médio e profissional de nível técnico;
c) estimular a imaginação, o prazer e a curiosidade através da pesquisa científica e tecnológica;
d) promover a integração entre instituições de ensino, pesquisa e meio empresarial, possibilitando o desenvolvimento, a aplicação e a divulgação de novas tecnologias;
e) possibilitar aos expositores e professores a integração com colegas de outras instituições de ensino de modo a ampliar suas relações e possibilitar o contato com outras culturas;
f) proporcionar o intercâmbio e a participação de alunos e professores em feiras afiliadas (nacionais e internacionais).
A Mostratec este ano tem representantes de 19 países e de todos os estados brasileiros, o evento acontece entre os dias 27 e 30 de outubro, no Centro de Eventos Fenac. Entre os países inscritos na Mostratec 2015, estão Brasil, Argentina, Bósnia e Herzegovina, Cazaquistão, Colômbia, Dinamarca, Eslovênia, Espanha, EUA, Holanda, Índia, Indonésia, Itália, Macedônia, México, Paraguai, Peru, Turquia e Uruguai.
A feira estará aberta ao público das 14h às 21h, entre 27 e 29 de outubro, e das 14h às 17h, no dia 30 (sexta-feira). A entrada é franca. Conheça mais em http://www.mostratec.com.br/pt-br


Agora que vocês já conhecem um pouquinho do evento vou mostrar um pouquinho do que tem por lá, ontem eu e a Júlia fomos prestigiar algumas colegas que estão participando, ela participou da edição de 2013 com um projeto sobre a água gosto muito deste projeto que é um incentivo para os jovens para os jovens cientistas.
Esses é o trabalho das meninas:


Essa máquina super legal:

Cria esses blocos pedagógicos:

Robôs:

Essa mão robótica super legal é controlada por uma luva:

Uma harpa sem corda, tocada com sensores, a Júlia se divertiu tocando a harpa:


Tinha até um pequeno planetário:

Pudemos enfim ver um pouquinho das estrelas já que as noites nubladas não tem nos permitido ver as estrelas ultimamente.
Mas o mais esperado pela Júlia é conhecer os trabalhos das pessoas de outros países, poder interagir com pessoas de outros lugares, com outra cultura.


A Júlia e a amiga Morgana com estudantes da Indonésia.
É muita coisa pra ver, pena que não tem como mostrar tudo para vocês mas vale muito a pena conhecer...


Não resisti... olha a Júlia e a Morgana a 2 anos atrás, elas cresceram né... 



Tinha uma estande da Credeal bem legal lá, é só se inscrever para ganhar um caderno bem legal da coleção ENEM.


Vocês conhecem alguém ai no seu estado que veio participar da Mostratec? Conta pra gente!

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Os Melhores Alimentos no Combate Ansiedade!

O dia do casamento está próximo, ou a festa de 15 anos, formatura e você está muito ansiosa? 
Para combater essa sensação muito comum vamos falar dos melhores alimentos que ajudam combater a ansiedade e o estresse. 
Primeiro vamos definir em poucas palavras o que significa a ansiedade:

Ansiedade: É a aquela sensação de urgência e angustia ao mesmo tempo, a maioria das pessoas sentem antes de uma viagem, prova, casamento... O problema é sentir constantemente esse transtorno e ter como consequência um descontrole alimentar.


Os Melhores alimentos para incluir na sua dieta contra ansiedade:

1. Bananas

As bananas são bombas de magnésio real. O magnésio é o mineral que ajuda a regular os níveis de cortisol e promover sentimentos de bem-estar. Deficiência de magnésio pode influenciar no distúrbio do sono.

2.Nozes

Nozes, contêm grandes quantidades de vitaminas do grupo B, bem como a vitamina E, potássio e magnésio também. Vitaminas do complexo B são importantes e reforçam a concentração. Potássio regula os batimentos cardíacos e pressão arterial, que contribui para a taxa de coração tranquila sob estresse.

3.Limão

Limão tem antioxidante e fornece vitamina C esses dois juntos são poderosos anti-stress. Nosso corpo precisa de vitamina C e antioxidantes para ajudar a reparar e proteger as células.

4. Leguminosas

As leguminosas contêm magnésio e contribui assim para suportar melhor o estresse, deixar mais relaxado. Seu conteúdo de cálcio elevado é eficaz contra a ansiedade.

5. Brócolis

Brócolis é rico em potássio. Esta substância mineral se revelou eficaz contra as consequências do estresse.

6. Salada

Crus e de preferencia bem verdes. Coma em uma salada ou cozidos com temperos: espinafre, couve roxa ou repolho roxo fornece muita vitamina C e potássio. O alface é um calmante natural ideal paras comer a noite pois ajuda no sono.

7. Chocolate 75% de Cacau ou mais

Os ingredientes do cacau agem na serotonina que é o hormônio da felicidade dando assim sensação de prazer a quem consome.

8. A Vitamina B12

A B12 protege o coração e os nervos, torna as pessoas mais tranquilas e promove a concentração, esse é um dos melhores remédios contra o estresse. Você vai encontrar boa fonte de vitamina B12 nas ostras, carne vermelha magra, ovos e outros.

9. Aveia

Flocos de aveia fornecem vitaminas do complexo B, ferro e magnésio. Portanto, efetivamente protege contra as consequências negativas do estresse.

10. Frutas Secas

Frutos secos: contém magnésio, potássio, vitaminas do complexo B e flavonoides, fortalece o coração e nervos, são exemplo os Damascos, maçãs e figos.

11. Lacteos

Leite, iogurte e queijo cottage contêm proteína não só valiosa, mas também vitaminas do complexo B e fosfolipídios naturais que elevam os níveis de serotonina que evitam o nervosismo.  A proteína láctea tem um efeito calmante, abaixando a pressão arterial, enquanto o potássio presente no leite ajuda a aliviar os espasmos musculares, desencadeados por sentimentos de tensão. 

12. Chás

Erva de São João, camomila, flor de laranjeira, hortelã e flor de limão são as melhores ervas para tomar um chá relaxante e de bônus os chás fazem parte do cardápio para o emagrecimento.

13. Vinho ou Suco de Uva

Que tal? Uma bebida à noite relaxada ao vinho tinto. O benefício não é só por causa de seu conteúdo de álcool, mas também pelo resveratrol que tem nas uvas que é projetado para proteger as artérias e o coração. Sem álcool é melhor, então uma boa sugestão é usar o suco de uva vermelho porque contém tanto resveratrol como vinho tinto. Você ainda pode diluir com água e usar adoçante assim é mais saudável.

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Saiba como Ler mais Rápido e Absorver Melhor o Conteúdo


Não é nenhum super poder é um técnica muito interessante e eficaz a Leitura dinâmica (também chamada leitura rápida) obtém muitas técnicas que procuram aumentar a velocidade da leitura, preservando o entendimento e as informações adquiridas.
Há muitas técnicas diferentes de leitura dinâmica. Alguns falam que a leitura tem três etapas: ver, pronunciar e compreender. E sugerem que retire uma das três. Para preservar o entendimento, a etapa que poderia ser retirada é a pronúncia, tanto vocal como mental. Método utilizado por alguns programas para aumentar a leitura. O treinamento seria os participantes acompanhar com os olhos os objetos em movimento na tela. Alguns métodos usados são leituras de grupos de palavras, ao invés de palavra por palavra. O cérebro atende de maneira adaptável aos incentivos que ganha. Se você por vários anos, só lê devagar, os incentivos vai sendo remetidos ao cérebro em baixa velocidade, e este atende de maneira lenta.
Na leitura dinâmica, os incentivos são remetidos mais rápido para o cérebro, aumentando a velocidade de pensar.
O uso de um cronômetro para marcar o tempo da leitura, determinando uma meta mínima para se realizar num limitado tempo, pode auxiliar a diminuir o tempo de leitura aos poucos. Para pessoas com problemas de leitura, é recomendado 20 linhas por minuto, realçando a importância da respiração e da postura. Para os mais práticos é recomendado 40 linhas por minuto, alcançando o dobro desse número para pessoas preparadas. 150 linhas por minuto é a velocidade do leitor mais rápido do mundo em língua portuguesa.Skimming é uma técnica de leitura dinâmica que envolve a busca visual de frases numa página para achar pistas para o significado. Para alguns, isso é comum, mas é obtida pela prática. O kimming é mais popular em adultos do que crianças. 

Veja as 05 Dicas para Ler bem Rápido e Entender Melhor o Conteúdo!

1. Sem Barulho

Você tem que ler em um lugar sem barulho e não pode ser na frente da TV ou do computador. Isso tira a sua concentração.

2. Faça seu Tempo

Marque quanto tempo está levando para ler um número de palavras. Regularmente lemos 150 palavras por minuto, com 60% de proveito, mas com o processo dinâmico pode-se ampliar para 800 palavras por minuto.

3. Use os dedos

Usar o dedo para conduzir a linha da escrita, impede que você se perca e que perca tempo. Também não é recomendado ler movendo a boca.

4. Focar

Depois de um tempo seus olhos aprenderão a focar em um só ponto da palavra. Desse modo, você passa a ver o texto como um artigo de pensamento e não uma ordem de letras.Vai perceber as ideias centrais do texto.

5. Mudar o Tipo de Leitura

Inicie com leituras fáceis, como revistas. Devagar vai trocando o tipo de texto. Você deve memorizar alguns textos mais simples, em seguida passe para notícias e depois busque leituras mais densas, como os clássicos de literatura.Se você está estudando para concursos ou vestibular essa dica também vale, estude inglês, depois geografia, historia, varie bastante e vai perceber que seu rendimento vai melhorar. Quando tempo devo estudar cada disciplina? Varia de pessoa para pessoa o meu tempo é de uma hora para matemática e gramática e 35 minutos para historia, inglês outras. Ou seja é um revezamento estudo um pouco se entediar e não render saio, vou para outra disciplina estudo e volto para anterior.



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Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

O mês de outubro já está ai e claro que nós não poderíamos deixar de falar sobre um assunto muito importante que é falado nesse mês que é o câncer de mama, e claro que aproveitamos o mês para alertar a todas as mulheres sobre a importância do autoexame e em parceria com a querida Profª Rosi do blog Dicas de Saúde venho hoje trazer um artigo muito legal falando um pouquinho sobre a campanha.

O Outubro Rosa começou em 1990 na pela Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama. 
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos


A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido por celebridades brasileiras como Sabrina Sato.


Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação,  ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros câncer é a alimentação saudável.É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama. Mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento. 

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, 
Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer a abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). Para ver os detalhes 
sobre os alimentos no combate ao câncer de mama acesse o Blog Dicas de Saúde.

A dieta para durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.

  • Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
  • Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos. 
  • Não use cigarros e outras drogas 
  • Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência.


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O que é TDAH?

Oi meninas, como já falei aqui pra vocês procuro acompanhar as meninas em tudo, assisto aos programas que elas gostam, acompanho os canais que a Júlia assiste no Youtube e claro leio os livros que ela lê. Essa semana resolvi ler um livro que chegou já tem alguns dias que ela ainda nem leu (ela está ocupada com a "Motic - Mostra de Tecnologia e Inovação com Ciências" que acontece em nossa cidade) com isso está sem muito tempo para a leitura, voltando ao assunto o livro é de uma Vlogueira que ela acompanha e eu estava um pouco curiosa para ler o livro e nele ela fala sobre TDAH então fui procurar conhecer um pouquinho mais sobre o assunto e achei legal falar dele aqui para vocês.



O que é o TDAH?


O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e freqüentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade. Ele é chamado às vezes de DDA (Distúrbio do Déficit de Atenção). Em inglês, também é chamado de ADD, ADHD ou de AD/HD.
Quais são os sintomas de TDAH? 

O TDAH se caracteriza por uma combinação de dois tipos de sintomas:


 1) Desatenção
 2) Hiperatividade-impulsividade

O TDAH na infância em geral se associa a dificuldades na escola e no relacionamento com demais crianças, pais e professores. As crianças são tidas como "avoadas", "vivendo no mundo da lua" e geralmente "estabanadas" e com "bicho carpinteiro" ou “ligados por um motor” (isto é, não param quietas por muito tempo). Os meninos tendem a ter mais sintomas de hiperatividade e impulsividade que as meninas, mas todos são desatentos. Crianças e adolescentes com TDAH podem apresentar mais problemas de comportamento, como por exemplo, dificuldades com regras e limites.
Em adultos, ocorrem problemas de desatenção para coisas do cotidiano e do trabalho, bem como com a memória (são muito esquecidos). São inquietos (parece que só relaxam dormindo), vivem mudando de uma coisa para outra e também são impulsivos ("colocam os carros na frente dos bois"). Eles têm dificuldade em avaliar seu próprio comportamento e quanto isto afeta os demais à sua volta. São freqüentemente considerados “egoístas”. Eles têm uma grande freqüência de outros problemas associados, tais como o uso de drogas e álcool, ansiedade e depressão.
Quais são as causas do TDAH?
Já existem inúmeros estudos em todo o mundo - inclusive no Brasil - demonstrando que a prevalência do TDAH é semelhante em diferentes regiões, o que indica que o transtorno não é secundário a fatores culturais (as práticas de determinada sociedade, etc.), o modo como os pais educam os filhos ou resultado de conflitos psicológicos.
Estudos científicos mostram que portadores de TDAH têm alterações na região frontal e as suas conexões com o resto do cérebro. A região frontal orbital é uma das mais desenvolvidas no ser humano em comparação com outras espécies animais e é responsável pela inibição do comportamento (isto é, controlar ou inibir comportamentos inadequados), pela capacidade de prestar atenção, memória, autocontrole, organização e planejamento.
O que parece estar alterado nesta região cerebral é o funcionamento de um sistema de substâncias químicas chamadas neurotransmissores (principalmente dopamina e noradrenalina), que passam informação entre as células nervosas (neurônios).
Existem causas que foram investigadas para estas alterações nos neurotransmissores da região frontal e suas conexões.
A) Hereditariedade:
Os genes parecem ser responsáveis não pelo transtorno em si, mas por uma predisposição ao TDAH. A participação de genes foi suspeitada, inicialmente, a partir de observações de que nas famílias de portadores de TDAH a presença de parentes também afetados com TDAH era mais freqüente do que nas famílias que não tinham crianças com TDAH. A prevalência da doença entre os parentes das crianças afetadas é cerca de 2 a 10 vezes mais do que na população em geral (isto é chamado de recorrência familial).
B) Substâncias ingeridas na gravidez:
Tem-se observado que a nicotina e o álcool quando ingeridos durante a gravidez podem causar alterações em algumas partes do cérebro do bebê, incluindo-se aí a região frontal orbital. Pesquisas indicam que mães alcoolistas têm mais chance de terem filhos com problemas de hiperatividade e desatenção. É importante lembrar que muitos destes estudos somente nos mostram uma associação entre estes fatores, mas não mostram uma relação de causa e efeito.

C) Sofrimento fetal:
Alguns estudos mostram que mulheres que tiveram problemas no parto que acabaram causando sofrimento fetal tinham mais chance de terem filhos com TDAH. A relação de causa não é clara. Talvez mães com TDAH sejam mais descuidadas e assim possam estar mais predispostas a problemas na gravidez e no parto. Ou seja, a carga genética que ela própria tem (e que passa ao filho) é que estaria influenciando a maior presença de problemas no parto.

D) Exposição a chumbo:
Crianças pequenas que sofreram intoxicação por chumbo podem apresentar sintomas semelhantes aos do TDAH. Entretanto, não há nenhuma necessidade de se realizar qualquer exame de sangue para medir o chumbo numa criança com TDAH, já que isto é raro e pode ser facilmente identificado pela história clínica.
E) Problemas Familiares:
Algumas teorias sugeriam que problemas familiares (alto grau de discórdia conjugal, baixa instrução da mãe, famílias com apenas um dos pais, funcionamento familiar caótico e famílias com nível socioeconômico mais baixo) poderiam ser a causa do TDAH nas crianças. Estudos recentes têm refutado esta idéia. As dificuldades familiares podem ser mais conseqüência do que causa do TDAH (na criança e mesmo nos pais).
Problemas familiares podem agravar um quadro de TDAH, mas não causá-lo.

F) Outras Causas
Outros fatores já foram aventados e posteriormente abandonados como causa de TDAH:
1. corante amarelo
2. aspartame
3. luz artificial
4. deficiência hormonal (principalmente da tireóide)
5. deficiências vitamínicas na dieta.
Como é o tratamento?
O Tratamento do TDAH deve ser multimodal, ou seja, uma combinação de medicamentos, orientação aos pais e professores, além de técnicas específicas que são ensinadas a quem tem o distúrbio. A medicação, na maioria dos casos, faz parte do tratamento. Também é importante saber escolher o profissional de psicologia. A área mais indicada é a psicoterapia, que trabalha com a Terapia Cognitiva Comportamental. Ainda é possível ter um tratamento acompanhado de um fonoaudiólogo, mas isso acontece em casos específicos.
Quem quiser saber mais sobre TDAH acessa o site da ABDA.
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