Confira 5 “vilões” que você deve evitar na lancheira escolar

Já pensando no lanche para o recreio das crianças na volta às aulas?  Confira ideias de sanduíches feitos com o Pão Amigo, pãozinho de leite macio  com cálcio que tem parte das vendas revertidas para a  AACD.

Logo as aulas estão começando e escolher alimentos nutritivos costuma ser o objetivo da maior parte das mães, pais e responsáveis ao preparar a lancheira para os filhos levarem à escola. Afinal, é preciso incentivar a garotada a se alimentar bem e de forma balanceada. Além disso, as crianças gastam  bastante energia na escola, por isso é fundamental que a alimentação na hora do intervalo seja adequada  – nutritiva, energética e saborosa.  “É importante que as crianças se alimentem bem entre as refeições, caso contrário podem perder  apresentar fraqueza ou cansaço. Recomenda-se incluir nos lanches todos os grupos alimentares e  evitar alimentos ricos em gordura trans ou com baixo valor nutricional”, explica a nutricionista  Melina Aniquini. Preparado com ingredientes selecionados e encontrado nas principais padarias de todo o Brasil,  o Pão Amigo vai ao encontro à busca dos pais e responsáveis pela preparação de alimentos práticos  e saudáveis. Porém, seu principal ingrediente é a solidariedade, uma vez que parte do valor das vendas é destinado à AACD (Associação de Assistência à Criança Deficiente). “O Pão Amigo é uma boa opção por ser um pãozinho de leite leve e macio, fonte de cálcio, mineral  essencial à formação dos ossos e dentes na infância. Ele também tem baixo teor de gorduras totais  e é zero gorduras trans. É interessante montar lanchinhos com ingredientes saudáveis, como o peito de peru, a ricota e o frango desfiado, que podem ser acompanhados de alface, rúcula, tomate, cenoura,  entre outros vegetais. O lanche também deve ser acompanhado de uma fruta fresca e  higienizada”, acrescenta a especialista.  Confira os 5 “vilões” que você deve evitar na lancheira dos seus filhos: Salgados fritos – Esse tipo de alimento não é recomendado para a lancheira, pois além de ter alto teor calórico e gorduroso, deteriora-se facilmente. Ou seja, seu filho ingerirá uma grande quantidade de  gordura, sem quantidade significativa de nutrientes e vitaminas, e  como é um alimento que será consumido dali a algumas horas, há  risco de não estar em condições adequadas de conservação e  palatabilidade quando seu filho for comê-lo. Evite! Sucos de caixinha – Ao contrário do que alguns mães e pais  acreditam, os sucos de caixinha não são uma escolha saudável,  pois geralmente contêm grande quantidade de conservantes e  açúcar. Em média, cada 200 ml de suco artificial equivale a  2 colheres cheias de açúcar! Por isso, o melhor é optar pelos  sucos naturais, como os de laranja ou limão. Lanches com embutidos – Também devem ser evitados sanduíches com recheios como salsicha, salame e presunto nos lanches da  escola, por conterem alto teor de gordura e sódio. O ideal é optar  por ingredientes menos gordurosos e com menor valor calórico,  como peito de peru, omelete e queijo branco. Você pode rechear o  Pão Amigo com esses ingredientes, além de folhas como alface,  rúcula ou agrião. Salgadinhos de saquinho – São produtos geralmente ricos em  gorduras saturadas, sódio, açúcar, corantes e conservantes  químicos, e pobres em vitaminas e minerais, com nenhum valor nutritivo e muitas calorias “vazias”. Além disso, podem causar  problemas de saúde no futuro, como obesidade, colesterol alto, hipertensão. Você não vai querer incluir esse “vilão” na lancheira  do seu filho, certo? Bolinhos doces industrializados com recheios artificiais -  Também devem ficar de fora da lancheira, pois contêm alto  índice de gorduras e ingredientes artificiais. Ou seja, são  pouco saudáveis e nada nutritivos. Além disso, comer doce na  hora do recreio geralmente não mata tanto a fome como ingerir  um alimento salgado. Por isso, não há vantagem alguma de inclui-los  nos lanchinhos. Sobre a Emulzint– Fundada no Brasil em 1977, a Emulzint pertence ao grupo holandês Zeelandia  International Holding B.V., que está presente em mais de 60 países. Conhecida no mercado pela  inovação, postura ética e ações com foco no cliente, possui mais de 100 produtos nas linhas de  Panificação, Confeitaria e Indústria. Sua missão é oferecer soluções em produtos e serviços ao  mercado com qualidade, de forma inovadora e buscando a excelência. Com sede em Jundiaí (SP),  um dos maiores centros industriais do país, o parque industrial da empresa tem 20 mil m² e abriga  as áreas de produção, administração, suporte ao cliente, marketing e vendas. A empresa mantém  distribuição para todo o território nacional.